Λουλούδια στα μαλλιά! Η απόλυτη beauty πρόταση

Ο Μάιος θέλει… λουλούδια παντού!

Τα λουλούδια στα μαλλιά είναι και φέτος απόλυτη τάση με τα διακριτικά, ρομαντικά στεφανάκια να έχουν την τιμητική τους τη σημερινή ημέρα. Τι περιμένετε λοιπόν; Ξεχυθείτε στους αγρούς και φτιάξτε μόνες σας τα πιο όμορφα αξεσουάρ για τα μαλλιά σας!

Δες αυτά που ξεχωρίσαμε εμείς από το pinterest:

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

Οργασμός: Γιατί το μυαλό έχει τον πρώτο λόγο;

Ο πιο σημαντικός παράγοντας για να φτάσεις στην κορύφωση, φαίνεται να είναι οι σκέψεις σου…

Ο οργασμός είναι το πιο σημαντικό κομμάτι της ανθρώπινης σεξουαλικότητας. Για πολλές γυναίκες όμως , ο οργασμός είναι κάτι που δεν έρχεται εύκολα, τόσο κατά την σεξουαλική επαφή όσο και κατά την αυτοϊκανοποίηση.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει το βασικό παράγοντα που συχνά δεν λαμβάνεται υπόψη όσο θα έπρεπε από τις γυναίκες, για να φτάσουν στην κορύφωση.

Αυτός ο παράγοντας είναι η δύναμη του μυαλού και των σκέψεων/φαντασιώσεων που συνεισφέρουν στο να... απογειωθεί όχι μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά και ψυχολογικά η γυναίκα προκειμένου να φτάσει ευκολότερα σε οργασμό.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο οι "οργασμικές", όσο και οι "ανοργασμικές" γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα δεν είχαν δυσκολία να εστιάσουν την σκέψη τους σε ερωτικές φαντασιώσεις κατά την αυτοϊκανοποίηση, χωρίς να είναι παρόντες εκείνη την ώρα οι σύντροφοί τους. Αυτό τις έκανε να είναι πιο πιθανό να φτάσουν και σε οργασμό.

Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, οι "ανοργασμικές" γυναίκες εκδήλωσαν δυσκολία να έχουν αντίστοιχες σκέψεις και να εστιάσουν στην καθεαυτή πράξη με τον σύντροφό τους, γεγονός που αυξάνει το άγχος τους και τις δυσκολεύει να φτάσουν σε οργασμό.

Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι αυτό οφείλεται πιθανώς στις ανασφάλειες που έχουν πολλές γυναίκες για την εξωτερική τους εμφάνισή και το σωματικό τους βάρος, σκέψεις που "πλημμυρίζουν" το μυαλό τους όταν βρίσκονται με τον σύντροφό τους και δεν τους επιτρέπουν να απολαύσουν την σεξουαλική επαφή αρκετά ώστε να φτάσουν σε οργασμό.

Επίσης, οι ερευνητές επισήμαναν ότι η ηλικία παίζει σημαντικό ρόλο στην ικανότητα της γυναίκας να φτάσει σε οργασμό. Οι γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας αποδείχτηκε ότι είναι πιο εύκολο να το πετύχουν, κάτι που υποδεικνύει ότι η εμπειρία και η αποδοχή της σεξουαλικότητας στις μεγαλύτερες γυναίκες τις βοηθάει να απελευθερωθούν στο σεξ και να φτάσουν ευκολότερα σε οργασμό.

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

6 πράγματα που θα σε κάνουν να σηκωθείς για πρωινή γυμναστική!

Θέλεις να πατήσεις το snooze στο ξυπνητήρι σου; Μην το κάνεις. Σήκω, ντύσου και γυμνάσου. Δες τα 6 πράγματα που θα σε βοηθήσουν να μην χάνεις την πρωινή γυμναστική σου. 

Κοιμήσου καλά το προηγούμενο βράδυ έτσι ώστε να μην θέλεις να πατήσεις το snooze το επόμενο πρωί. Ακόμα καλύτερα μετέφερε το ξυπνητήρι σου αρκετά μακριά από το κομοδίνο σου έτσι ώστε να μην το φτάνεις για να το κλείσεις.

Βρες παρέα. Για να μην χάνεις ούτε προπόνηση μπορείς να βρεις έναν φίλο ή μια φίλη που θέλει να έρχεται μαζί σου. Σίγουρα θα ντραπείς να μην εμφανιστείς έστω και μια φορά στο ραντεβού. 

Γίνε ανταγωνιστική. Βάλε στοίχημα με κάποιον ότι θα γυμνάζεσαι 4-5 φορές την εβδομάδα για 6 εβδομάδες. Κάθε φορά που θα πρέπει να πηγαίνεις για προπόνηση θα βάζεις και 5 ευρώ μέσα σε έναν κουμπαρά. Αν δεν πηγαίνεις τελικά, αυτός με τον οποίο έβαλες το στοίχημα θα παίρνει τα 5 ευρώ. Διαφορετικά τα λεφτά θα μένουν στον κουμπαρά. Αν τα καταφέρεις θα έχει μαζευτεί ένα καλό ποσό το οποίο στο τέλος των 6 εβδομάδων θα μπορείς να ευχαριστηθείς όπως θέλεις. 

Κάνε την προπόνησή σου με στιλ. Τα αθλητικά ρούχα είναι πολύ στη μόδα τα τελευταία χρόνια και είναι και πολύ όμορφα. 

Να είσαι ευγενική με το σώμα σου. Το σώμα το πρωί είναι πιο δύσκολο να γυμναστική και χρειάζεται χρόνο για να ξυπνήσει καλά. Άφησέ το να ξυπνήσει σιγά-σιγά με μερικές ασκήσεις αναπνοής και μετά κάνε λίγο στρέτσινγκ για να τεντωθείς. 

Προετοίμασε το πρωινό σου. Καλό είναι να τα έχεις όλα έτοιμα από το προηγούμενο βράδυ έτσι ώστε να μην χάσεις χρόνο στην προετοιμασία του πρωινού σου. 

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

Το πιο απλό tip για να χάσεις βάρος χωρίς να πεινάσεις!

Η πείνα είναι σημαντική στο χάσιμο βάρους - δίνει σήμα στο σώμα σου για το πότε είναι η επόμενη φορά που πρέπει να φας κάποιο γεύμα ή σνακ. Αυτό που όλοι θέλουν, όμως, είναι να σταματήσουν να αισθάνονται πεινασμένοι. 

Η διατροφολόγος Stephanie Clarke λέει πως καλό είναι να μετράς την πείνα σου. “Είναι μια κλίμακα από το 1 μέχρι το 10. Το 1 σημαίνει ότι πεινάς πάρα πολύ και το 10 ότι δεν πεινάς σχεδόν καθόλου. Όταν, λοιπόν, θέλεις να φας και βρίσκεσαι στο 3 όπου πεινάς αρκετά και σταματήσεις όταν βρίσκεσαι στο 6 όπου μόλις έχεις χορτάσει τότε είσαι καλά”.

Ουσιαστικά θέλεις να αναπτύξεις ένα πρόγραμμα διατροφής με προσωπικότητα όπου θα ακους το σώμα σου που θα σου λέει αν πεινάς ή όχι. Όταν αισθάνεσαι ότι είσαι ικανοποιημένη και δεν πεινάς πια καλό είναι να σταματάς. Mε αυτόν τον τρόπο θα τρως όταν πεινάς και θα σταματάς όταν πρέπει και όταν τελειώνει όλο το φαγητό που βρίσκεται στο πιάτο σου. 

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

Με μια μικρή αλλαγή στη διατροφή σου θα δεις θεαματικά αποτελέσματα!

Υπάρχει ένα μικρό πραγματάκι που μπορείς να κάνεις για να δεις θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα σου. Δες ποιο είναι αυτό…

Όλα έχουν να κάνουν με τις τροφές που τρως και κυρίως με τις τροφές που παρατρώς. Αν τρως πολύ ζάχαρη και αλάτι το σίγουρο είναι πως θα κυκλοφορείς στην παραλία με φουσκωμένη κοιλιά. 

Για να έχεις επίπεδη κοιλιά κόψε το αλάτι στα 1500 μιλιγκράμ την ημέρα και τη ζάχαρη στα 20 γραμμάρια την ημέρα. Μιεώνοντας αυτές τις δύο τροφές θα δεις σίγουρα αποτελέσματα. Για να το καταφέρεις αυτό κόψε τις επεξεργασμένες τροφές και αντικατέστησέ τες με φρέσκες. 

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

Προβλέψεις Δευτέρα 4 Μαΐου

Τι λένε τα ζώδια για την σημερινή μέρα;

ΚΡΙΟΣ (21/3 - 19/4)
Κριέ, τριχοτομημένος/η ανάμεσα στις παράλογες απαιτήσεις του/της προϊσταμένου/ης σου, τις επακόλουθες δολοφονικές τάσεις που θα σε καταλάβουν και τον τσαμπουκά σου παγιδευμένο σαν σε δοχείο πεπιεσμένου αέρα, πως το βλέπεις; Γλιτώνεις την φυλακή σήμερα;
ΤΑΥΡΟΣ (20/4 - 20/5)
Θα μπορούσες να βρεις εκατομμύρια λόγους για να μην είσαι σε σχέση αυτή την περίοδο: ότι δεν έχεις χρόνο, ότι μια σχέση σε καταπιέζει, ότι θες να αφοσιωθείς στην καριέρα σου, ότι είσαι ακόμη πληγωμένος/η από την/τον πρώην σου… Κι όμως τόσοι λόγοι συντρίβονται μπροστά στην σκοτεινή αλήθεια της ψυχής σου: έχεις κουραστεί τις νύχτες να σε συντροφεύει στο κρεβάτι μόνο ο ήχος της αναπνοής σου…
ΔΙΔΥΜΟΙ (21/5 - 21/6)
Δίδυμε φρένο! Φρένο λέμε! Σταμάτα να σκέφτεσαι ενδεχόμενα, απευχόμενα και σχέδια δολοφονίας εκείνων που σου σπάνε τα νεύρα. Ταλαιπωρείς το μυαλό και το σώμα σου χωρίς αποτέλεσμα.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ (22/6 - 22/7)
Τόσο ανάμικτα συναισθήματα, ακόμη κι ένας/μια Καρκίνος δυσκολεύεται να τα διαχειριστεί. Από τη μια πλευρά διάθεση να ερωτοτροπήσεις, να κοινωνικοποιηθείς, να ξεδώσεις υπάρχει. Από την άλλη πλευρά όμως δεν δέχεσαι να κάνεις ούτε βήμα πίσω και να ανεχθείς προτάσεις, πρόσωπα, παρέες που δεν τα έχεις επιλέξει εσύ. Και είσαι τόσο έτοιμος/η νʼ αρχίσεις τις υποδείξεις και την κριτική. Πρόσεχε με ποιους/ες τα βάζεις…
ΛΕΩΝ (23/7 - 22/8)
Αν ανήκεις στους/στις Λέοντες που περιμένουν τις επόμενες μέρες για να ξεκουραστούν ή να βρουν λίγο χρόνο για τον εαυτό τους, τότε το σύμπαν θα είναι αρωγός στην προσπάθεια ανασύνταξης των δυνάμεων σου και της ψυχικής σου ηρεμίας. Αν όμως ανήκεις στους άλλους/στις άλλες Λέοντες που δεν μπορούν να φανταστούν τον εαυτό του κλεισμένο σε τέσσερις τοίχους, μια συμβουλή: μην το ρισκάρεις με παρέες ή ανθρώπους που δεν θεωρείς οικείους σου!
ΠΑΡΘΕΝΟΣ (23/8 - 22/9)
Παρθένε, μην ψάχνεις σήμερα λογικές εξηγήσεις για το φευγιό του μυαλού σου. Μιλάς, επικοινωνείς, κλείνεις υποχρεώσεις στη δουλειά όμως, την ίδια στιγμή, είσαι κάπου άλλου, τρέχεις σε αναμνήσεις ή όνειρα, σχέδια ή ανεκπλήρωτους πόθους.
ΖΥΓΟΣ (23/9 - 23/10)
Επαναλαμβάνεις μετά από εμένα: «Το επόμενο διήμερο θα αφιερώσω χρόνο ΜΟΝΟ ΣΕ ΕΜΕΝΑ! Αυτό το διήμερο θα κάνω πράγματα που ευχαριστούν ΜΟΝΟ ΕΜΕΝΑ!». ΥΓ: Επίσης φρόντισε να μην είναι και πάρα πολύ ακριβά αυτά που σε ευχαριστούν. Μην ξεχνιόμαστε...
ΣΚΟΡΠΙΟΣ (24/10 - 21/11)
Το επόμενο διήμερο επιτάσσει να ανασύρεις από το δισάκι σου τις πιο άρτιες ψυχολογικές ακροβατικές ικανότητες: πρέπει να μοιράσεις τον χρόνο σου με επιτυχία ανάμεσα στην κοινωνική ζωή και την απόσυρση σου από τον κόσμο για να ηρεμείς. Αν δεν το καταφέρεις τι γίνεται; Ή που θα αδειάσεις από ενέργεια και διάθεση σε σημείο εξάντλησης, ή που θα τα ξεσπάσεις τα νεύρα σου στον πρώτο δύσμοιρο που θα βρεθεί στο διάβα σου.
ΤΟΞΟΤΗΣ (22/11 - 21/12)
Επειδή είναι μεγάλος ο κίνδυνος αρχίσουν οι ημικρανίες, τα στομαχικά και όλη η γκάμα ψυχοσωματικών αντιδράσεων από την ένταση και την ασυνεννοησία που βιώνεις σήμερα στη δουλειά, κάνε μια χάρη στον αστρολόγο σου: Μη δίνεις τόση σημασία σε ότι ακούς σήμερα! Δεν αξίζει τόση ανησυχία…
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ (22/12 - 19/1)
Αν κάνουμε λόγο για την κοινωνική σου ζωή, μάλλον έχεις ξεχάσει εδώ και πολύ καιρό τι σημαίνει «βγαίνω έξω με σκοπό να γνωρίσω καινούργια πρόσωπα που ΚΑΜΙΑ σχέση δεν έχουν με τις γνωστές παρέες μου». Αυτές τις μέρες είναι λες και ένα διαβολάκι κάθεται στον αριστερό σου ώμο και σου ψιθυρίζει: «Αλλαγή προσώπων άμεσα!». Για να σε δούμε…
ΥΔΡΟΧΟΟΣ (20/1 - 18/2)
Υδροχόε, αν ο/η σύντροφος σου ή κάποιος/α συνάδελφος επιμένει να μην καταλαβαίνει πως είσαι απασχολημένος/η και δεν θες να σε ενοχλούν, έχεις το ελευθέρας να τον στείλεις στο... όπου καταλαβαίνεις τέλος πάντων. Μη βωμολοχώ τώρα χωρίς λόγο.
ΙΧΘΥΕΣ (19/2 - 20/3)
Μερικές λέξεις έχουν τέτοια επίδραση πάνω μας που μπορούν να φωτίσουν ή να σκοτεινιάσουν την ψυχή μας μέσα σε κλάσματα του δευτερολέπτου. Για κάθε Ιχθύ, μια από αυτές τις λέξεις είναι η λέξη «ελπίδα». Αυτές τις μέρες ξαναβρίσκεις το χαμένο μίτο κάποιων επαγγελματικών στόχων ή προσωπικών ονείρων σου και μαζί του την δύναμη να εξακολουθείς να προσπαθείς και να εργάζεσαι κόντρα σε όλες τις δυσκολίες. Α και μην αποκλείεις καινούργιες γνωριμίες…

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

«Πρόσβαση» σε όλους του τομείς της ζωής

«Πρόσβαση» σε όλους του τομείς της ζωής

Για άλλη μια χρονιά το μήνυμα των ατόμων με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας παραμένει ίδιο...

Ισότητα στην πρόσβαση, σε όλους του τομείς της ζωής, διεκδικούν οι πάσχοντες μα με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας(ΣΚΠ),με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για τη Σκλήρυνση κατά Πλάκας, που εορτάζεται την τελευταία Τετάρτη του Μαΐου και έχει στόχο την ευαισθητοποίηση και ενημέρωση του ευρύτερου κοινού και της Πολιτείας, για αυτή τη χρόνια πάθηση και τις επιπτώσεις της στην καθημερινότητα των πασχόντων, αλλά και των οικογενειών τους.

Η Παγκόσμια Ημέρα για τη Σκλήρυνση Κατά Πλάκας, έχει θέμα ξανά την «Πρόσβαση», λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς σε παγκόσμιο επίπεδο. Υπολογίζεται ότι πάνω 2.000.000 άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πάσχουν από Σκλήρυνση Κατά Πλάκας, εκ των οποίων περίπου 10.000 βρίσκονται στην Ελλάδα.

«Όταν λέμε πρόσβαση εννοούμε την ισότητα της πρόσβασης στην κοινωνική, πολιτική και οικονομική ζωή, πρόσβαση στη διάγνωση, στην θεραπεία και στην υποστήριξη, πρόσβαση σε κτήρια, μέσα μαζικής μεταφοράς και χώρους ψυχαγωγίας και πρόσβαση στην εκπαίδευση, στην άσκηση και στην εργασία. Ισότητα όμως δεν σημαίνει μόνο την πρόσβαση σε κτίρια, αλλά στα ίδια εργαλεία, υπηρεσίες και εγκαταστάσεις που απολαμβάνουν τα άτομα που δεν έχουν Σκλήρυνση Κατά Πλάκας», ανέφερε η Ελένη-Αντωνία Γρηγόρη, Μέλος ΔΣ του Συλλόγου Ατόμων με ΣKΠ, σε ειδική εκδήλωση για την έναρξη των εκδηλώσεων, στο πλαίσιο του «Μήνα ευαισθητοποίησης για τη Σκλήρυνση Κατά Πλάκας», που έχει ως μήνυμα «Η ΣΚΠ δεν σταματά τη ζωή».

Τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι πάσχοντες ανέλυσαν στον υπουργό Υγείας Π.Κουρουμπλή, σε πρόσφατη συνάντησή τους, η πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Ατόμων με Σκλήρυνση Κατά Πλάκας (ΠΟΑμΣΚΠ), Βάσω Μαράκα και η Γενική Γραμματέας, Μαρία Μαμαλάκη, ο οποίος και δεσμεύθηκε να τα επανεξετάσει προς όφελος των ασθενών. 

Επίσης συζητήθηκαν τα αιτήματα της ΠΟΑΜΣκΠ, που είναι σε εκκρεμότητα και που αφορούν τις τρίμηνες συνταγές, το μηδενικό ποσοστό συμμετοχής στα φάρμακα, το ποσοστό κάλυψης της μαγνητικής τομογραφίας (MRI),των ορθοπεδικών ειδών και αποκατάστασης, τον καθορισμό του ποσοστού αναπηρίας σε 67%, τις συνεδρίες αποκατάστασης (φυσιοθεραπείες),καθώς και τη συμμετοχή στα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα.

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ