Πώς να βγεις νικήτρια απο το χωρισμό σου

Οι στιγμές/ ημέρες/ εβδομάδες/ μπορεί και οι μήνες που ακολουθούν μετά από ένα χωρισμό (που δεν ήταν επιλογή σου) δεν είναι ακριβώς ο τρόπος που θα ήθελες να θυμάσαι τη ζωή σου. Είσαι σαν να υποφέρεις από αλλεργία (ακόμα κι αν δεν έχεις αλλεργίες), μιλάς αργά, σχεδόν ξεκούρδιστα, το κρεβάτι σου φαίνεται πολύ μεγάλο και ο πρώην σου πολύ απαίσιος.

Αν δούμε το θέμα με μία πιο πνευματική ματιά, με το να είσαι μνησίκακη και εχθρική, να γεμίζεις μέχρι πάνω με θυμό και νεύρα, όποτε του μιλάς ή τον σκέφτεσαι, δεν μπορείς να είσαι καλή και ευγενική με τον εαυτό σου, αφού τα αρνητικά συναισθήματα αρχίζουν και τελειώνουν σε σένα.
Ακόμα κι αν η πληγή είναι ακόμα νωπή, ο πόνος έντονος κι εκείνος μία αστείρευτη πηγή δυσφορίας σε περίπτωση που είστε στην ίδια παρέα/ δουλειά/ πολυκατοικία/ τέλος πάντων με κάποιο τρόπο συναναστρέφεστε, αξίζει προσπαθήσεις αν όχι να είσαι φιλική, να μην είσαι εχθρική μαζί του.
Να γιατί:

1.Με το να είσαι κακιά δεν διορθώνεις ό,τι συνέβη
Όσο θα προσπαθείς να του “την πεις”, να έχεις τον τελευταίο λόγο, να τον κάνεις να αισθανθεί όπως αισθάνθηκες εσύ, να του κάνεις τη ζωή δύσκολη δεν θα νιώσεις πιο δυνατή. Το αντίθετο μάλιστα. Θα αποδυναμώνεσαι εξαρτώντας την διάθεσή σου από την έκβαση των “σατανικών σου σχεδίων” και θα βυθίζεσαι σε μία πυκνή δίνη των αρνητικών συναισθημάτων.
Σε περίπτωση που όλα αυτά γίνονται για να τον κάνεις να αλλάξει γνώμη, σου λέμε με σιγουριά πως δεν θα καταφέρεις κάτι.
2. Και ο πρώην σου έχει συναισθήματα
Είναι ένας από τους λόγους που ήσουν μαζί του. Δεν είναι το αναίσθητο γουρούνι που σε βολεύει να πιστεύεις ότι είναι.

3. Επιταχύνει το χρόνο που χρειάζεσαι για να το ξεπεράσεις
Την στιγμή που επιλέγεις να πιστέψεις ότι μπορείς να είσαι ευτυχισμένη και χωρίς να ξυπνάς μαζί του, είναι πολύ πιο πιθανό να επανεκτιμήσεις την χαρά μίας βόλτας με τις φίλες σου, ενός μπάνιου στη θάλασσα, της αγωνίας που σου προκαλεί το φλερτ με έναν καινούριο τύπο.

Υστερική, φωνακλού και αλλοπρόσαλλη είναι οι τρεις τελευταίες λέξεις τις οποίες θα ήθελες να χρησιμοποιεί κάποιος όταν μιλάει για σένα. Θέλει δύναμη για να ξεπεράσεις όλα αυτά τα συναισθήματα που διώχνουν τη λογική μακριά, αλλά με αυτό τον τρόπο κάνεις καλό σε σένα και την εικόνα που θέλεις να έχει εκείνος για σένα.
Δείχνεις ότι είσαι αξιόπιστη, προσιτή και γενικά κουλ. Και σε περίπτωση που θα ήθελες, κάποια στιγμή στο μέλλον, να τα ξαναβρείτε ή απλώς να σε σέβεται είναι ένας τρόπος να αυξήσεις τις πιθανότητες να συμβεί.

AΛΕΞIA BAMBAKH

Προβλέψεις Πέμπτη 14 Μαΐου

ΚΡΙΟΣ (21/3 - 19/4)
Κριέ, η μέρα ξεκινά με μεγάλη νευρικότητα, όποτε πρόσεξε μη, με το καλημέρα, πιαστείς στα χέρια με κανέναν/καμία. Μετά το μεσημέρι όμως, επιτέλους, επανέρχεται σταδιακά η χαμένη εδώ και μέρες ενέργεια σου!
ΤΑΥΡΟΣ (20/4 - 20/5)
Τις επόμενες η ερωτική διάθεση είναι στο φουλ - μπορείς να ρισκάρεις, να παίξεις, να αποκαλύψεις με όλους τους πιθανούς (και απίθανους τρόπους) το πώς νιώθεις σε όποιον/α σʼ ενδιαφέρει ή νʼ ανακαλύψεις ένα νέο ερωτικό ενδιαφέρον. Όσοι/ες είναι σε σχέση, καιρός να λύσετε μια και καλή τα μικροπροβλήματα που έχουν μαζευτεί με μια ειλικρινή κουβέντα που θα καταλήξει… στο κρεβάτι βεβαίως βεβαίως…
ΔΙΔΥΜΟΙ (21/5 - 21/6)
Για αρκετούς/ες Δίδυμους οι επόμενες μέρες πιθανό να φέρουν μια καλή επαγγελματική προοπτική. Εξίσου πιθανόν είναι οι εργαζόμενοι/ες Δίδυμοι να αποδεσμευθούν από το τεράστιο άγχος που τους δημιουργούσαν οι επικρατούσες συνθήκες στο χώρο εργασίας τους. Συμπέρασμα: πνέει έστω και για λίγο φρέσκος, δροσερός αέρας στον επαγγελματικό στίβο.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ (22/6 - 22/7)
Διάθεση να αδιαφορείς για προβλήματα που δεν είναι δικά σου; Αντιδραστικότητα και επιθετική διάθεση σʼ όποιον/α έρχεται γκρινιάζοντας προς το μέρος σου; Μπράβο Καρκίνε! Δεν σου συμβαίνει και τόσο συχνά οπότε απόλαυσε το σήμερα!
ΛΕΩΝ (23/7 - 22/8)
Έλα! Έλα! Μην ντρέπεσαι! Παραδέξου το. Θες να ρίξεις μερικές μπουνιές σε 2-3 συναδέλφους σου σήμερα. Έτσι για να μπουν στη θέση τους. Γιατί ρε γαμώτο να μην έχεις την ίδια στάση και με εκείνον/η που σου έχει κάνει την καρδιά τρυπητήρι;
ΠΑΡΘΕΝΟΣ (23/8 - 22/9)
Παρθένε, από το 2ο μισό της ημέρας κι για τις επόμενες μέρες η διάθεση σου μετακυλύετε σταδιακά από κοινωνικά δραστήρια σε εκρηκτική. Αν και η πολιτικά ορθή συμβουλή θα ήταν να σου συστήσω ψυχραιμία, η ειλικρινής μου συμβουλή είναι: ξέσπασε σε όποιον/α το αξίζει και φρόντισε να αφήσεις άθικτο τον άμαχο πληθυσμό!
ΖΥΓΟΣ (23/9 - 23/10)
Ζυγέ, λίγο μαγκωμένο/η σε βλέπω σήμερα. Λίγο γκρίνια, λίγο διάθεση για μέσα και όχι για έξω, έτοιμος/η να ξεκινήσεις καυγάδες με τη παραμικρή αφορμή. Προς τη νύχτα πάντως φτιάχνει η διάθεση σου και ξαναβρίσκεις τον εαυτό σου.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ (24/10 - 21/11)
Σκορπιέ, αν σε κυριεύσει μια διάθεση για ηρεμία, για περισσότερο χρόνο στο σπίτι, για μερικά χάδια περισσότερα (αν είσαι σε σχέση), μην της αντισταθείς κοιτώντας καχύποπτα από θα σκάσει το αναπάντεχο. Αφέσου.
ΤΟΞΟΤΗΣ (22/11 - 21/12)
Όχι δεν μπορείς να ηρεμήσεις! Ναι, έχεις νευρικότητα, ένταση, νεύρα και δεν μπορείς να κάτσεις σε μια μεριά. Ναι, όλοι γύρω σου μοιάζουν λες και κινούνται σε αργή κίνηση κι αυτό σε γεμίζει ακόμη μεγαλύτερη ένταση. Αν συνεχίσεις να διαβάζεις αυτή τη σελίδα μάλλον θα ρίξεις μπουνιά στην οθόνη. Σταματάω. Όβερ.
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ (22/12 - 19/1)
Με τη γλώσσα σου να λύνεται από τις όποιες φοβίες σου και την ικανότητα σου να γοητεύεις τους συνομιλητές σου να φτάνει σε νέα ύψη, δεν είναι ανόητο να μην εκμεταλλευτείς τη συγκεκριμένη συγκυρία για να ξεκινήσεις συζητήσεις με τον/την προϊστάμενο/η σου ή μερικούς συναδέλφους για τους άμεσους στόχους που πρέπει να τεθούν στην δουλειά σου. Α κι αν ψάχνεις για δουλειά ΤΩΡΑ είναι που πρέπει να κυνηγήσεις περισσότερες συνεντεύξεις! Θράσος θέλει και όχι ευγένειες!
ΥΔΡΟΧΟΟΣ (20/1 - 18/2)
Είναι εξαιρετικά πιθανό αυτές τις μέρες να δεις επιτέλους τους οικονομικούς καρπούς των τόνων ιδρώτα που έχεις ρίξει τις τελευταίες εβδομάδες στον εργασιακό στίβο. Όμως ακόμη πιο σημαντικό απʼ αυτό είναι ότι πιθανότατα έχεις δημιουργήσει τόσο θετικές εντυπώσεις από την ποιότητα της δουλειάς σου που νέες προτάσεις/ευκαιρίες έρχονται κατά πάνω σου!
ΙΧΘΥΕΣ (19/2 - 20/3)
Ιχθύ, συνεχίζεις στο μοτίβο δυναμισμός/εγωισμός σήμερα, κάνοντας πράγματα που σε ευχαριστούν χωρίς να περιμένεις από τους άλλους (φίλους/ες ή σύντροφο) πρωτοβουλία. Από το βράδυ όμως μπες αυτόματα σε διάθεση χαλάρωσης. Θα χρειαστείς δυνάμεις από αύριο...

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

Προβλεψεις 12 ΜΑΙΟΥ

Τι λένε τα ζώδια για την σημερινή μέρα;

ΚΡΙΟΣ (21/3 - 19/4)
Κριέ, η πιθανότητα ουσιαστικής επικοινωνίας με φίλους και συνεργάτες αγγίζει επικίνδυνα το μηδέν. Με άλλα λόγια, αυτό που θες να πεις, θα πρέπει να το ξαναπείς και να το ξαναπείς και....
ΤΑΥΡΟΣ (20/4 - 20/5)
Ταύρε, αν υπάρχουν μυστικά ή ίντριγκες ή κάτι πάρει τ' αυτί σου να λέγεται στην παρέα, σε παρακαλώ μην το ψάξεις σήμερα. Και θα χαλαστείς σε σημείο ξενερώματος και άκρη δεν θα βγάλεις!
ΔΙΔΥΜΟΙ (21/5 - 21/6)
Το τελευταίο πράγμα που έχεις στο μυαλό σου σήμερα είναι να εργαστείς. Και πιο είναι το πρώτο; «Αχ και λέει να είμαστε τώρα σε μια παραλία, να σκάει το κύμα και να πίνουμε μοχίτο...». Και άντε μετά να δώσεις σημασία στη δουλειά σου...
ΚΑΡΚΙΝΟΣ (22/6 - 22/7)
Καρκίνε, αν είσαι σε σχέση είναι μια από αυτές τις μέρες ο όλος ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από εκείνον/η. Αν δεν είσαι σε σχέση, όλος ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από τις αναμνήσεις σου. Αν ανήκεις στη δεύτερη ομάδα σε παρακαλώ να θυμάσαι ότι ο ίδιος άνθρωπος που τώρα σκέφτεσαι και χαμογελάς σ' έκανε να υποφέρεις τότε. Δεν θέλω να ξεχνάμε!
ΛΕΩΝ (23/7 - 22/8)
Ναι, είσαι έτοιμος/η να δαγκώσεις με την παραμικρή αφορμή όποιον/α σε φέρνει σε θέση άμυνας. Ναι, αυτός/η που σου επιτίθεται μάλλον δεν είναι ο ίδιος/α που ευθύνεται γιʼ αυτή σου τη στάση. Και που είναι ο φταίχτης/η φταίχτρα; Πολύ μακριά ή σε άλλη αγκαλιά;
ΠΑΡΘΕΝΟΣ (23/8 - 22/9)
Παρθένε, δεν μπορεί να σε επηρεάσει ένα τοσοδούλι μικρό χάος στο χώρο εργασίας σου σήμερα. Ε; Ε; Έτσι σε θέλω. Δεν μπορεί! (ΥΓ.: Ακόμη κι αν σε επηρεάσει όμως μην τολμήσεις να ξεσπάσεις τη τσαντίλα σου στους συναδέλφους σου! Άστο για άλλη μέρα!)
ΖΥΓΟΣ (23/9 - 23/10)
Ζυγέ! Τι είναι πάλι αυτή η εμμονή τελευταία με τα ρομαντικά έργα, τις καρδούλες και τη ερωτική διάθεση που δεν μαζεύεται; Εντάξει, για σήμερα δικαιολογείσαι να είσαι αλλού. Ακόμη κι αστρολόγος σου δεν μπορεί να σου το αρνηθεί.
ΣΚΟΡΠΙΟΣ (24/10 - 21/11)
Λοιπόν δεν χρειάζεται να περιορίσεις τον εαυτό σου αν βγει στην επιφάνεια η πιο τρυφερή, γενναιόδωρη, παιδική πλευρά του χαρακτήρα σου. Και αυτό γιατί: 1) δεν είσαι ανόητος/η για να την βγάλεις στη φόρα σε όλους/ες αλλά μόνο σʼ εκείνους/ες που Εμπιστεύεσαι (έψιλον κεφαλαίο) και 2) κανείς δεν σου απαγορεύει να ξαναγυρίσεις στο γνωστό εαυτό σου ακαριαία!
ΤΟΞΟΤΗΣ (22/11 - 21/12)
Μερικές φορές η σιωπή και η απομόνωση στο σπίτι σου (ή το προσωπικό σου χώρο), με κλειδωμένες τις πόρτες, τη μουσική που σʼ ευχαριστεί και ταβανοθεραπεία, είναι το καλύτερο γιατρικό για την ένταση. Κάνε το έστω και για μερικές ώρες και θα έρθεις στα ίσα σου.
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ (22/12 - 19/1)
Είσαι Αιγόκερως. Είναι λογικό να αισθάνεσαι πως η λογική και ο κοινός νους είναι ικανά να σε σώσουν από κάθε προβληματισμό. Μια συμβουλή: μην το παρακάνεις με τη σκέψη, γιατί το υπερβολικά λογικό στις ανθρώπινες σχέσεις καταλήγει παράλογο.
ΥΔΡΟΧΟΟΣ (20/1 - 18/2)
Υδροχόε, το άγχος του χρόνου και του προγραμματισμού της εργασίας σου πρωταγωνιστεί σήμερα στο ψυχολογικό μενού της ημέρας. Αν είναι να πιέσεις τον εαυτό σου στα όρια, τουλάχιστον φρόντισε να προσέξεις και το μυαλό και το σώμα σου. Δεν είσαι για υπερκόπωση τέτοια εποχή...
ΙΧΘΥΕΣ (19/2 - 20/3)
Αν μπορούσες να κρατήσεις σήμερα ψηλά τη σημαία της ειλικρίνειας και παραδεχόσουν χωρίς κανένα ενδοιασμό πως 1) έχεις κουραστεί να ανακυκλώνεσαι στις ίδιες μάχες μέσα στο γραφείο και 2) έχεις χάσει την πίστη σου στις καλές προθέσεις των ανθρώπων, τότε κάτι υπέροχο θα συνέβαινε. Θα ξεμύτιζε η βασανισμένη αποφασιστικότητα σου. Και ποιος σε πιάνει μετά... Μπορείς άραγε;

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

7 λόγοι για να μην παντρευτείς ποτέ!

Kάποιοι άνθρωποι είναι προορισμένοι για γάμο και κάποιοι άλλοι όχι. Το ότι δεν θα παντρευτείς δε σημαίνει πως δεν μπορείς να περάσεις όλη σου τη ζωή με κάποιον άνθρωπο και να κάνεις και οικογένεια μαζί του. Δες ποιοι είναι οι λόγοι για να μην παντρευτείς ποτέ. 

Μπορείς να γνωρίσεις τον εαυτό σου και να βρεις την προσωπική σου ευτυχία

Το να είσαι ανύπαντρη σου δίνει μια μοναδική ελευθερία να περάσεις χρόνο με τον εαυτό σου, να κάνεις λάθη και να μάθεις από αυτά-χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείς ότι αυτά τα λάθη μπορεί να επηρεάσουν τον σύζυγό σου. 

Τα οικονομικά σου είναι μόνο δικά σου

Ένα από τα πράγματα που “αγχώνουν” έναν γάμο είναι τα οικονομικά. Όταν είσαι μόνη σου είναι ο κύριος του εαυτού σου και μπορείς να ξοδεύεις τα χρήματά σου όπως θέλεις εσύ. 

Υπάρχουν άλλοι τρόποι να δεσμευτείς

Ποιος είναι πως ο γάμος είναι ο καλύτερος τρόπος να δείξεις σε κάποιον ότι τον αγαπάς; Το να μην παντρευτείς ποτέ δε δείχνει ότι δεν αγαπάς τον άλλον, δείχνει απλά ότι κάνεις τα πράγματα λίγο διαφορετικά. 

Μπορείς να τα ταξιδέψεις και να γίνεις πολύ κοινωνική

Τα ανύπαντρα ζευγάρια και οι ελεύθεροι άνθρωποι ταξιδεύουν περισσότερο και είναι πιο κοινωνική με νέους ανθρώπους που γνωρίζουν. Αυτό δεν σημαίνει πως τα παντρεμένα ζευγάρια δεν είναι αλλά μερικές φορές είναι ευκολότερο για τους ανύπαντρους να έχουν αυτού του είδους την ελευθερία.

Ο γάμος μπορεί να κάνει πολύπλοκες άλλες σχέσεις σου

Ο γάμος αλλάζει τα πάντα. Σημαίνει ότι μπορεί να μετακομίσεις μακριά από την οικογένειά σου και να περνάς περισσότερο χρόνο με άλλα παντρεμένα ζευγάρια. Με αυτόν τον τρόπο μπορεί να αποδυναμωθούν οι σχέσεις με τους single φίλους σου ή και την οικογένειά σου. 

Μπορείς να επενδύσεις στην καριέρα και το μέλλον σου

Αντί να ξοδέψεις χρήματα σε έναν γάμο, στο μήνα του μέλιτος, σε ένα νέο σπίτι κλπ, μπορείς να βάλεις τα χρήματα και την προσπάθεια για να χτίσεις την καριέρα σου. 

Το διαζύγιο είναι μια πιθανότητα

Κάθε σχέση έχει την πιθανότητα να διαλυθεί αλλά ο γάμος είναι μια πιο δύσκολη κατάσταση μιας και μαζί με αυτόν πολλές φορές πάει και το διαζύγιο. 

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

Πώς να διαχειριστώ τον θυμό μου;

Ο θυμός αποτελεί ένα απόλυτα φυσιολογικό, υγιές ανθρώπινο συναίσθημα που όλοι βιώνουμε ανά στιγμές. Όταν όμως δεν μπορούμε να διαχειριστούμε αποτελεσματικά τον θυμό μας, «επιτρέποντάς» του να εξελιχθεί σε οργή,  τότε μπορεί να προκαλέσουμε σοβαρά προβλήματα  στην λειτουργικότητά μας, στον χώρο εργασίας μας, στο κοινωνικό μας πλαίσιο, στην προσωπική μας ζωή, στην υγεία μας. 

Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε πως δεν υπάρχει κακό συναίσθημα, αφού όλα τα συναισθήματα εξυπηρετούν κάποια ανάγκη μας και μας δίνουν αντίστοιχα σημαντικά μηνύματα. Υπάρχει όμως κακή- αναποτελεσματική διαχείριση των συναισθημάτων μας, που μπορεί να εκφραστούν χωρίς φίλτρο, ανεπεξέργαστα, «βίαια». Πράγματι, ο θυμός σαν συναίσθημα εμπεριέχει αυτή την σημαντική δυσκολία, την επιτακτική ανάγκη της εκφόρτισής του ώστε να βιώσει το άτομο την λύτρωση, ανάγκη που πυροδοτεί την παρόρμηση και την ανεπεξέργαστη έκφραση του θυμού. 

Ο θυμός ως απάντηση σε:

• Έντονο, ανεξέλεγκτο άγχος
• Φόβο, ανασφάλεια, απειλή
• Εμπλοκή σε μια συνθήκη όπου δεν έχουμε κανέναν έλεγχο
• Συναισθήματα ματαίωσης και απογοήτευσης
• Μνήμες άλυτων συναισθηματικά γεγονότων
• Άδικη μεταχείριση/ προδοσία/ αχαριστία/ εκμετάλλευση
• Άτομα/ καταστάσεις που δεν ικανοποιούν τις ανάγκες μας 
• Βαθύτερο φόβο απόρριψης και θέματα χαμηλής αυτοεκτίμησης

Πώς να διαχειριστείτε αποτελεσματικά τον θυμό σας:

•  
• Εντοπίστε τι σας θυμώνει! 

Μετά από μια σύγκρουση σκεφτείτε τι σας ώθησε στα άκρα, χρησιμοποιήστε εκείνες τις στιγμές για να μάθετε καλύτερα τον εαυτό σας!

•  
• Βρείτε λέξεις- κλειδιά- «σωτήριες» εκφράσεις και κάντε time- out! 

Αφού έχετε αναγνωρίσει τι σας θυμώνει, τώρα μπορείτε να «προλάβετε» την έκρηξη ζητώντας από τον συνομιλητή σας να κάνετε ένα διάλειμμα! Μπορείτε ακόμη , εάν για παράδειγμα είστε ζευγάρι, να υιοθετήσετε μια συγκεκριμένη λέξη/ φράση που θα χρησιμοποιείτε όταν θα φορτίζεστε, και θα σηματοδοτεί την λήξη της κουβέντας, για εκείνη την στιγμή.

• Επικοινωνείστε την απογοήτευσή σας την κατάλληλη χρονική στιγμή, στον κατάλληλο χώρο!

Φυσικά, μετά από το διάλειμμα θα χρειαστεί να επανέλθετε ώστε να διερευνήσετε τι ακριβώς πήγε στραβά στην προσπάθεια να επικοινωνήσετε, τι σας θύμωσε ή αντίστοιχα τι θύμωσε τον συνομιλητή σας. Επιλέξτε προσεκτικά τον χρόνο και τον χώρο που θα γίνει η συζήτηση, διασφαλίζοντας ένα ήρεμο- μη στρεσογόνο πλαίσιο επικοινωνίας.

•  
• Κάντε χρήση τεχνικών χαλάρωσης (βαθιές αναπνοές).

Σε στιγμές έντονης φόρτισης, μπορείτε να βοηθήσετε τον ίδιο σας τον εαυτό παίρνοντας βαθιές αναπνοές, βοηθώντας το σώμα σας να χαλαρώσει. 

•  
• Μην αποθηκεύετε την οργή σας (παθητική επιθετικότητα)!

Και φυσικά, μην αποθηκεύετε τον θυμό σας, αφού είναι βέβαιο πως, ακόμη κι αν δεν εκφραστεί μέσα από μια ανεξέλεγκτη σύγκρουση, θα προσπαθήσει να βγει από μέσα σας μέσα από ειρωνεία, κριτική, απόρριψη, ματαίωση του άλλου στην καθημερινότητα, μέσα από μια παθητικά επιθετική στάση δηλαδή που μολύνει τις ανθρώπινες σχέσεις.

Να θυμάστε πως ο θυμός είναι συναίσθημα που δεν χρειάζεται να παγώνουμε, αλλά να βιώνουμε στην πορεία της ζωής μας, ώστε να αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τον εαυτό μας και τους άλλους. Η επιθετικότητα όμως είναι συμπεριφορά και ως εκ τούτου είναι επιλογή μας εάν θα την υιοθετήσουμε ή εάν θα μάθουμε να την διαχειριζόμαστε!

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

Θέλεις μακροχρόνια σχέση; Κάνε αυτά τα 5 πράγματα!

Κάνε αυτά τα 5 πράγματα και θα την έχεις σίγουρη τη μακροχρόνια σχέση. 

Μην βιάζεσαι Bιάζεσαι συνεχώς τόσο πολύ που δεν απολαμβάνεις όλα όσα ζεις στο παρόν. Θέλεις να μείνετε μαζί, να παντρευτείτε, να κάνετε παιδιά και δεν απολαμβάνεις αυτό που ζείτε αυτή τη στιγμή και είναι τόσο ξένοιαστο και όμορφο. 

Μιλα για τις ανάγκες σου Αυτό είναι το πιο σημαντικό που πρέπει να κάνεις έτσι ώστε ο άλλος να ξέρει πάντα τι σκέφτεσαι και πώς νιώθεις. Αν χρειάζεσαι ένα απόγευμα μόνη σου χωρίς να βρεθείτε απλά πες το και άφησε και στον άλλον το περιθώριο να νιώθει άνετα να το κάνει. 

Μην ξεχνάς τους φίλους και την οικογένειά σου. Μην ξεχνάς τη δουλειά και τα χόμπι σου. Στις αρχές μιας σχέσης είναι λογικό να μπαίνουν όλα τα άλλα σε δεύτερη μοίρα. Το ιδανικό για σένα είναι να είστε συνέχεια μαζί. Καλό είναι, όμως, να μην ξεχνάς τους φίλους και την οικογένειά σου. Επειδή είσαι ερωτευμένη και χαρούμενη δεν σημαίνει πως πρέπει να αφήσεις τα πάντα στην άκρη. 

Πέρνα χρόνο μόνη σου Πήγαινε μόνη σου στο γυμναστήριο. Κάνε όλα όσα σου αρέσει να κάνεις μόνη σου. Δεν χρειάζεται πλέον να τα κάνετε όλα μαζί. 

Μάθε να λες όχι Αν θέλεις κάποια φορά να βγείτε οι δύο σας-χωρίς παρέα-καλό είναι να πείτε αυτό που θέλετε. Πείτε όχι όποτε νιώθετε ότι το θέλετε χωρίς να φοβάστε την αντίδραση του άλλου. 

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ

Φτιάξτε με τα χεράκια σας 3 φυσικά αρωματικά που θα κάνουν το σπίτι σας να μοσχοβολάει!

Τα φυσικά προϊόντα που φτιάχνουμε μόνοι μας είναι πάντα πολύ καλύτερα από τα αγοραστά. Φτιάξτε όμορφα αρωματικά χώρου χρησιμοποιώντας λεμόνι, πορτοκάλι ή κράνμπερι.

Tα περισσότερα αρωματικά χώρου που κυκλοφορούν στο εμπόριο αποτελούν προσμίξεις διαφόρων ουσιών που είναι βλαβερές για τον οργανισμό μας. Για να είστε σίγουροι λοιπόν για αυτό που εισπνέετε, φτιάξτε αρωματικά χώρου μόνοι σας. Η διαδικασία είναι πανεύκολη και μπορείτε να την κάνετε μέσα σε λίγα λεπτά.

Κανέλα με εσπεριδοειδή

• 1-2 πορτοκάλια κομμένα σε φέτες
• 3-4 κλωναράκια κανέλας
• 1 κ.γ. γαρίφαλα
• Αρκετές σταγόνες εκχύλισμα μέντας

Εκτέλεση: Αφού αναμείξουμε τα υλικά σε ένα άδειο βαζάκι μαρμελάδας, γεμίζουμε με νερό, και τοποθετούμε το βαζάκι μέσα σε ένα κατσαρολάκι με νερό. Σιγοβράζουμε το αρωματικό μας και όταν βράσει καλά και βγάζει ατμούς, το βγάζουμε από τη φωτιά και το τοποθετούμε δίπλα σε ένα παράθυρο ή όπου θέλουμε να μυρίσει το υπέροχο άρωμα. Μπορείτε αν θέλετε να φτιάξετε μεγαλύτερη ποσότητα και να τη μοιράσετε σε 2-3 βαζάκια τα οποία θα διασκορπίσετε σε διάφορα σημεία του σπιτιού.

Κράνμπερι με αμύγδαλο

• Κράνμπερι
• 2 κ.σ. εκχύλισμα αμυγδάλου

Εκτέλεση: Γεμίστε ένα μικρό κατσαρολάκι με κράνμπερι μέχρι τη μέση. Προσθέστε 2 κ.σ. εκχύλισμα αμυγδάλου και στη συνέχεια προσθέστε νερό μέχρι να καλυφθούν τα κράνμπερι. Ζεστάνετε το μίγμα σε χαμηλή φωτιά μέχρι η μυρωδιά να γεμίσει την κουζίνα. Προσέξτε να μην σωθεί το νερό και όταν το μείγμα βράσει καλά, μοιράστε το σε μικρά δοχεία και βάλτε τα σε διάφορα σημεία μέσα στο σπίτι.

Μέλι με λεβάντα και λεμόνι

• 2-3 λεμόνια κομμένα σε φέτες
• 1 κ.σ. μέλι
• 1 κ.σ. εκχύλισμα βανίλιας
• 14 ml αιθέριο έλαιο λεβάντας

Εκτέλεση: Αφού αναμείξουμε τα υλικά σε ένα άδειο βαζάκιμαρμελάδας, γεμίζουμε με νερό, και τοποθετούμε το βαζάκι μέσα σε ένα κατσαρολάκι με νερό. Σιγοβράζουμε το αρωματικό μας και όταν βράσει καλά και βγάζει ατμούς, το βγάζουμε από τη φωτιά και το τοποθετούμε δίπλα σε ένα παράθυρο ή όπου θέλουμε να μυρίσει το υπέροχο άρωμα. Μπορείτε αν θέλετε να φτιάξετε μεγαλύτερη ποσότητα και να τη μοιράσετε σε 2-3 βαζάκια τα οποία θα διασκορπίσετε σε διάφορα σημεία του σπιτιού.

ΑΛΕΞΙΑ ΒΑΜΒΑΚΗ