Συμβουλή ευτυχίας: Χαμογέλασε σε έναν άγνωστο

Συμβουλή ευτυχίας: Χαμογέλασε σε έναν άγνωστο

Γενικά, θα έπρεπε όλοι μας να χαμογελάμε πιο συχνά. Αυτή η απλή κίνηση ενός χαμόγελου ή ενός γέλιου μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο.

Και ακόμα καλύτερα: χαμογέλασε σε έναν άγνωστο. Πολύ συχνά προσπερνάμε τον κόσμο στο δρόμο χωρίς να ρίξουμε ούτε μια ματιά. Στην καλύτερη, μπορεί να σχηματίσουμε ένα μικρό ανεκτικό χαμόγελο στο πρόσωπό μας, για να δείξουμε ότι δεν είμαστε κακοί. Συνήθως οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε να αποφύγουμε οποιαδήποτε οπτική επαφή.

Αντίθετα, δοκίμασε το εξής: κοίτα τους περαστικούς στα μάτια, και δώσε τους ένα αυθεντικό χαμόγελο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα λάβεις πίσω κι εσύ ένα χαμόγελο. Όσο πιο πολύ χαμογελάς, τόσα πιο πολλά χαμόγελα θα πάρεις για αντάλλαγμα.

Τελικό αποτέλεσμα? Ένας πιο ευτυχισμένος κόσμος. Τόσο απλά!

Restart: Πώς να κάνουμε μια νέα αρχή

Restart: Πώς να κάνουμε μια νέα αρχή

Μετά από ένα σοβαρό γεγονός ή μια απώλεια υπάρχει τρόπος να ορθοποδήσουμε και να κάνουμε ένα νέο ξεκίνημα, το οποίο μπορεί τελικά να μας φέρει πιο κοντά στην ευτυχία.
Κάθε αρχή και δύσκολη, συνηθίζουμε να λέμε, ιδιαίτερα αν πρόκειται για νέα αρχή μετά από ένα σοβαρό γεγονός, όπως ο χωρισμός ή η απόλυση. Από την άλλη μεριά, όμως, ό,τι φεύγει από τη ζωή μας αφήνει χώρο για κάτι νέο, το οποίο μπορεί να συμπληρώσει το κενό που δημιουργήθηκε, αλλά και τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα και ερμηνεύουμε τη ζωή μας. Μάλιστα, αυτός ο τελευταίος είναι το «κλειδί» για να μην αφήσουμε μια σημαντική απώλεια, όπως εκείνη της δουλειάς, του συντρόφου, του σπιτιού ή ακόμη και της ίδιας της υγείας μετά από μια ασθένεια, να μας στερήσει την ευκαιρία που δικαιούμαστε στην ευτυχία.


Τι σημαίνει απώλεια

Η ίδια η ύπαρξή μας εμπεριέχει αποχωρισμούς, απώλειες και αλλαγές. Κάθε αλλαγή σημαίνει ότι αφήνουμε πίσω μας αυτό που ήδη γνωρίζουμε και μετακινούμαστε προς κάτι καινούργιο, που μας καλεί να υιοθετήσουμε νέες συμπεριφορές και ιδέες, αλλά και διαφορετικό τρόπο σκέψης. Η απώλεια της ανεμελιάς όταν ξεκινάμε σχολείο, μια σχολική αποτυχία ή μια ερωτική απογοήτευση συγκαταλέγονται στις απώλειες της ζωής. Φυσικά δεν έχουν όλες οι απώλειες την ίδια βαρύτητα και δεν απαιτούν την ίδια δύναμη για να τις ξεπεράσουμε. Αναμφίβολα ένας χωρισμός, η απόλυση, μια μετακόμιση, αλλά και ένα πρόβλημα υγείας, αποτελούν σοβαρές απώλειες (του συντρόφου, της δουλειάς, του σπιτιού, της υγείας) στις οποίες καλούμαστε να προσαρμοστούμε.



5 σημαντικά στάδια

Η προσαρμογή σε μια απώλεια αφορά το σύνολο των αντιδράσεων, κυρίως συναισθηματικών, που τη συνοδεύουν. Σε αυτή τη διαδικασία -στο λεγόμενο πένθος- υπάρχουν 5 στάδια, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα οποία όμως ούτε συμβαίνουν πάντα με την ίδια σειρά ούτε έχουν συγκεκριμένη διάρκεια.

1 Η άρνηση Το άτομο αρνείται να αναγνωρίσει το γεγονός της απώλειας. Πρόκειται για έναν μηχανισμό άμυνας που το προστατεύει από το έντονο άγχος και τα δυνατά συναισθήματα που μπορεί να το κατακλύσουν εξαιτίας της απώλειας.

2 Ο θυμός Ο θυμός προς πάσα κατεύθυνση -με τον εαυτό μας, με τους άλλους, με την τύχη, με τον Θεό- έρχεται μετά τη συνειδητοποίηση της απώλειας. Είναι η στιγμή που αναζητάμε κάποιον να αναλάβει την ευθύνη για ό,τι εμείς χάσαμε.

3 Η διαπραγμάτευση Στο στάδιο αυτό το άτομο προσπαθεί να διαπραγματευτεί τρόπους ώστε να βρει μια λύση για την απώλεια, δηλαδή να μη χάσει αυτό που ουσιαστικά έχει ήδη χάσει και δεν υπάρχει πια. Σε αυτό το στάδιο μπορεί να γεννηθούν και οι ενοχές, όπου το άτομο σκέφτεται τι θα μπορούσε να είχε κάνει για να αποφύγει αυτή την εξέλιξη.

4 Το στάδιο της θλίψης Στη φάση αυτή ερχόμαστε για πρώτη φορά σε επαφή με τα συναισθήματα που γεννά η απώλεια, όπως η θλίψη και ο πόνος (ψυχικός και σωματικός). Στο στάδιο αυτό ελλοχεύει ο κίνδυνος της κατάθλιψης.

5 Η αποδοχή Συνειδητοποιούμε την απώλεια και το γεγονός ότι δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι για να αλλάξουμε την κατάσταση και σταδιακά συμβιβαζόμαστε. Σε αυτό το στάδιο μπορούμε να δούμε τι θετικό έχουμε αποκομίσει και τι μάθημα πήραμε από αυτή την εμπειρία. Επίσης, είμαστε πλέον έτοιμοι να προσανατολιστούμε προς μια καινούργια αρχή, αφήνοντας πίσω μας το παρελθόν.



Για μια νέα αρχή

1 Είναι απαραίτητο να μην απομονωθούμε όταν βιώνουμε μια αλλαγή στη ζωή μας. Και να μη φοβηθούμε να βιώσουμε τα συναισθήματα που συνοδεύουν αυτή την αλλαγή. Ακόμη και η θλίψη είναι απαραίτητη. Αν δεν αφήσουμε τον εαυτό μας να βιώσει αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να μείνουμε παγιδευμένοι στο στάδιο της άρνησης.

2 Παραμένοντας προσκολλημένοι στο στάδιο της άρνησης, δεν καταφέρνουμε να συνεχίσουμε τη ζωή μας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και στην εμφάνιση ψυχοσωματικών προβλημάτων.

3 Στο στάδιο της αποδοχής, μπορούμε να δούμε τι καινούργιο μας φέρνει η απώλεια που βιώνουμε. Άλλωστε, οτιδήποτε φεύγει αφήνει πίσω του ένα κενό που έρχεται να καλυφθεί με κάτι νέο.

4 Βασικοί παράγοντες για να κάνουμε ένα νέο ξεκίνημα είναι να βασιστούμε στο υποστηρικτικό δίκτυο των φίλων και συγγενών και να αποφύγουμε την απομόνωση.


Μετά από έναν χωρισμό

*Είναι σημαντικό να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να νιώσει τη λύπη, τον θυμό και τη σύγχυση που συνοδεύει τον χωρισμό. Να αποδεχθούμε ότι έχουμε πληγωθεί, αλλά παράλληλα να καταλάβουμε ότι έχουμε και εμείς μερίδιο της ευθύνης γι' αυτή την εξέλιξη - χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι κατακρίνουμε τον ίδιο μας τον εαυτό.

*«Εκμεταλλευόμαστε» το δίκτυο υποστήριξής μας. Επιδιώκουμε να μιλήσουμε για τους φόβους και τις ανησυχίες μας σε ένα κοντινό μας πρόσωπο. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να επιλέξουμε με υπευθυνότητα το πρόσωπο στο οποίο θα ανοιχτούμε.

*Κρατάμε αποστάσεις από τον τέως σύντροφο. Όταν ο χωρισμός είναι πρόσφατος, το να βλέπουμε τον τέως σύντροφό μας δεν μας βοηθά να τον ξεπεράσουμε.

*Φροντίζουμε τον εαυτό μας όπως ακριβώς θα φροντίζαμε κάποιον φίλο εάν δεν ήταν καλά, περνούσε μια δύσκολη κατάσταση και ήθελε στήριξη. Ακόμη, αποφεύγουμε την αύξηση της κατανάλωσης αλκοόλ, τρώμε και κοιμόμαστε καλά και κάνουμε δραστηριότητες που μας ευχαριστούν.

*Αποφεύγουμε τις νέες γνωριμίες, επειδή ακόμη δεν είμαστε συναισθηματικά έτοιμοι και σε αυτή τη φάση ασυνείδητα προσπαθούμε να βρούμε τον αντικαταστάτη του προηγούμενου συντρόφου. Χρειάζεται χρόνος ώστε να αφήσουμε πίσω μας τα συναισθήματα, τις συνήθειες και τις αναμνήσεις της προηγούμενης σχέσης μας.

*Ακόμη και αν η απόφαση του χωρισμού ήταν δική μας, και πάλι βιώνουμε την απώλεια, επειδή για να έχουμε φτάσει στην απόφαση του χωρισμού αυτό σημαίνει ότι έχει ήδη συμβεί μια απώλεια. Πρόκειται για την απώλεια της επιθυμίας να είμαστε με αυτό τον άνθρωπο, την απώλεια των κοινών σημείων που κάποτε μας ένωναν. Αυτή η απόφαση - ιδιαίτερα σε μακροχρόνιες σχέσεις- δεν είναι εύκολη. Αν μη τι άλλο εμπεριέχει την απώλεια του υπάρχοντος τρόπου ζωής μας, αλλά και τον φόβο τού τι θα συμβεί στο μέλλον.

*Αξιοποιούμε καταλλήλως τον ελεύθερο χρόνο μας, ώστε να ανακαλύψουμε και πάλι ό,τι μας αρέσει. Είναι μια περίοδος που μπορεί να λειτουργήσει ως μια ευκαιρία για καλύτερη επαφή με τον εαυτό μας, με τις ανάγκες και τις επιθυμίες μας. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να κρατήσουμε ένα αίσθημα ευγνωμοσύνης για όσα καλά ζήσαμε με τον τέως σύντροφό μας, γιατί ό,τι και αν έχει τελικά συμβεί, κάποτε ο ένας είχε επιλέξει τον άλλον και μοιραστήκαμε μαζί όμορφες στιγμές - αυτό δεν χάνεται.



Νέα αρχή μετά από μια απόλυση

Η απόλυση αποτελεί ένα μεγάλο πλήγμα για την οικονομική μας κατάσταση και την αυτοεκτίμησή μας. Για τους περισσότερους ισοδυναμεί με απόρριψη, που μπορεί να γεννήσει συναισθήματα απογοήτευσης, θυμού και ενοχών. Αυτά τα συναισθήματα αναξιότητας, ωστόσο, έχει φανεί ότι είναι πιο έντονα όταν η απόλυση συμβαίνει σε μια περίοδο ευημερίας. Αντίθετα, σε συνθήκες κρίσης, είναι πιο εύκολο για έναν εργαζόμενο να αποδεχθεί ότι η απόλυση είναι κάτι που δεν τον αφορά προσωπικά, αλλά αποτελεί ένα επακόλουθο της γενικότερης κατάστασης. Σε αυτή την περίπτωση, η αυτοεκτίμησή του είναι λιγότερο λαβωμένη. Από την άλλη μεριά, όμως, σε περιόδους οικονομικής κρίσης αυξάνεται το άγχος και η ανασφάλεια για την εύρεση νέας εργασίας.

Και τώρα, τι κάνω;

Οι ειδικοί τονίζουν ότι υπάρχουν τρόποι να αντιμετωπίσουμε όσο γίνεται λιγότερο επώδυνα μια απόλυση, αλλά και να εκμεταλλευτούμε προς όφελός μας το χρονικό διάστημα που θα είμαστε χωρίς εργασία. Δείτε παρακάτω τι μας συμβουλεύουν:

*Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πενθήσει, να βιώσει τον πόνο, τη θλίψη και την απογοήτευση για την απώλεια της εργασίας μας. Ωστόσο, την ίδια στιγμή είναι σημαντικό να μη γίνουμε παθητικοί δέκτες της κατάστασης.

*Αποφεύγουμε την απομόνωση και αναζητούμε πρόσωπα εμπιστοσύνης για να μιλήσουμε για όσα νιώθουμε. Αναζητούμε ομάδες υποστήριξης για ανέργους (ομάδες που απαρτίζονται από ανθρώπους που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση και μπορούν να μας καταλάβουν).

*Την αναζήτηση εργασίας, για όσο καιρό αυτή διαρκέσει, πρέπει να τη δούμε σαν τη νέα μας εργασία. Ενεργοποιούμε τις επαφές μας, ανανεώνουμε το βιογραφικό μας, καθώς και την επιστολή που το συνοδεύει, ώστε να είναι ελκυστικά. Παράλληλα, αναζητάμε ευκαιρίες μετεκπαίδευσης που θα προσφέρουν προσόντα στο βιογραφικό μας.

*Ορίζουμε ένα ωράριο στα πλαίσια του οποίου ασχολούμαστε καθημερινά με την εύρεση εργασίας, ώστε να έχουμε περισσότερο έλεγχο της κατάστασης. Επίσης, καλό είναι να επεκτείνουμε το εύρος του αντικειμένου εργασίας μας. Με αυτό τον τρόπο αυξάνουμε τις πιθανότητες να βρούμε δουλειά.

*Δεν σταματάμε τις συνήθειες της καθημερινής μας ρουτίνας (π.χ. ώρα αφύπνισης, φαγητού κ.λπ.) και αν το κρίνουμε απαραίτητο ζητάμε τη βοήθεια ενός επαγγελματικού συμβούλου για την εύρεση εργασίας.

*Προετοιμαζόμαστε ώστε να αντισταθούμε στις αυτόματες αρνητικές σκέψεις που κάνουμε για την κατάστασή μας. Προσπαθούμε να δούμε τα πράγματα από μια απόσταση, χωρίς να βουλιάζουμε στην απαισιοδοξία.



Box Απόλυση ή απελευθέρωση;

Στη σημερινή εποχή πολλοί άνθρωποι μπορεί να βιώσουν την απόλυση απελευθερωτικά, επειδή βρίσκονταν σε μια δουλειά με καλή αμοιβή μεν, αλλά με πολλές ώρες εργασίας, στρες και ελάχιστη ευχαρίστηση. Μέσα από την απόλυση, λοιπόν, αναγκάστηκαν να ιεραρχήσουν ξανά τις αξίες, τις προτεραιότητες και τις ανάγκες τους, γεγονός που τους οδήγησε σε ένα άλλο αντικείμενο εργασίας, που τελικά τους ικανοποιεί περισσότερο.



Μετά από μια σοβαρή αρρώστια

Η απώλεια της υγείας λόγω μιας σοβαρής ασθένειας συμβαδίζει με την απώλεια της ψευδαίσθησης ότι ο θάνατος δεν μας αγγίζει και μας φέρνει σε επαφή με την πραγματικότητα του θανάτου, πιθανώς και με την απώλεια μέρους της λειτουργικότητάς μας.

Η σοβαρή αρρώστια είναι μια κατάσταση που μας κλονίζει και συχνά καθιστά αναγκαία την ψυχολογική υποστήριξη από έναν ειδικό, δεδομένου ότι ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων δεν ξεπερνούν το στάδιο της άρνησης και της συνειδητοποίησης ότι πρέπει να αλλάξουν δεδομένα στον τρόπο ζωής τους ώστε να προστατεύσουν την υγεία τους.

Το πρώτο βήμα όταν κάποιος έρχεται αντιμέτωπος με τη διάγνωση είναι να κρατήσει την ψυχραιμία του και να επιδιώξει να ενημερωθεί όσο πληρέστερα γίνεται για τη νόσο και τις επιλογές θεραπείας. Σε περιπτώσεις πολύ σοβαρής ασθένειας, είναι χρήσιμες οι ομάδες υποστήριξης και αλληλοβοήθειας με μέλη ανθρώπους που έχουν την ίδια ασθένεια.

Το οικογενειακό και το φιλικό δίκτυο υποστήριξης είναι πολύ σημαντικά. Είναι λανθασμένο να μη μιλάμε με τους φίλους και τους συγγενείς με τον φόβο ότι θα τους στενοχωρήσουμε. Η στενοχώρια υπάρχει ούτως ή άλλως, οπότε δεν έχει νόημα να μη μιλάμε γι’ αυτό.

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε την κατάσταση και να προχωρήσουμε με τα νέα δεδομένα. Σύμφωνα με μαρτυρίες ανθρώπων που βρέθηκαν σε αυτή την κατάσταση, μετά από μια σοβαρή ασθένεια το άτομο αποκτά μια νέα συνειδητοποίηση της ζωής. Αλλάζει ο τρόπος που αντιλαμβάνεται τη ζωή, το παρόν, τον χρόνο, τα συναισθήματά του, αλλά και τις σχέσεις του. Γίνεται πιο ευγνώμον γι' αυτό που έχει στο παρόν. Σε πολλές περιπτώσεις, μάλιστα, η νέα αρχή μπορεί να το φέρει πιο κοντά στην ευτυχία.



Στο νέο μας σπίτι

Στην περίπτωση της μετακόμισης -επιθυμητής ή όχι-, η απώλεια αφορά το γεγονός ότι στερούμαστε τον οικείο μας χώρο, το καταφύγιό μας, ενώ παράλληλα χάνουμε και το γνωστό μας περιβάλλον (γειτονιά, μαγαζιά κ.λπ.). Γι’ αυτό και η μετακόμιση συγκαταλέγεται στα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής. Ακόμη και η προετοιμασία για μια μετακόμιση μας φέρνει σε επαφή με αναμνήσεις και έντονα συναισθήματα. Για να πιεστούμε όσο το δυνατόν λιγότερο, η καλύτερη συμβουλή είναι η καλή οργάνωση πριν από την ημέρα της μετακόμισης.

Στο καινούργιο μας σπίτι είναι σημαντικό να εξοικειωθούμε με το περιβάλλον. Να κάνουμε ό,τι χρειάζεται για να νιώσουμε τον νέο χώρο δικό μας. Να τον νιώσουμε σπίτι μας, όπως εμείς το εννοούμε. Παράλληλα, πρέπει να επιδιώξουμε να εξερευνήσουμε τη νέα μας γειτονιά και να γνωρίσουμε τους ανθρώπους. Να συνδεθούμε με πρόσωπα και πράγματα στο καινούργιο μας περιβάλλον, να βρούμε καινούργια στέκια και νέες παρέες.



«Όταν μια πόρτα κλείνει, μια άλλη ανοίγει. Συχνά όμως λυπόμαστε τόσο για την πόρτα που έκλεισε, που δεν μπορούμε να δούμε τη νέα πόρτα που ανοίγει για εμάς» Alexander Graham Bell

Θερινή ώρα: Πότε θα αλλάξουμε την ώρα στα ρολόγια μας

Ήδη βρισκόμαστε στον Μάρτιο και όλοι περιμένουν να φτάσει η στιγμή για να αλλάξουμε τα ρολόγια μας για τη θερινή ώρα, έτσι ώστε να μεγαλώσει η ημέρα. Η ημέρα βέβαια έχει ήδη αρχίσει να μεγαλώνει, αλλά με την αλλαγή της ώρας, αυτό θα γίνει ακόμα πιο εμφανές.Τα ξημερώματα της Κυριακής 27 Μαρτίου θα αλλάξει η ώρα από χειμερινή σε θερινή. 

Συγκεκριμένα, όλοι μας θα πρέπει να γυρίσουμε τα ρολόγια μας στις 03:00 από τις 04:00. Ουσιαστικά χάνουμε μία ώρα ύπνου, αλλά η μέρα θα μεγαλώσει.

5 τρόποι για να περάσεις ευχάριστα μόνη σου τη μέρα μέσα στο σπίτι

Βάλε τον εαυτό σου σε προτεραιότητα.

Καλή η παρέα και οι συναναστροφές και οι έξοδοι αλλά κάποιες φορές είναι καλό να απομονώνεσαι και να περνάς καλά μόνο με τον εαυτό σου. Μη φρικάρεις! Είναι πολύ πιο εύκολο από αυτό που φαντάζεσαι και σίγουρα είναι εξαιρετικά ωφέλιμο.

1.Διάβασε ένα βιβλίο. Η ανάγνωση ενός βιβλίου μπορεί να δράσει ευεργετικά απέναντι στην ηρεμία σου, και σίγουρα θα συμβάλει σημαντικά στην πνευματική σου ανάταση.

2.Άκουσε μουσική. Δε χρειάζεται να είναι κάτι χαλαρωτικό, μπορεί να είναι απλά η αγαπημένη σου μουσική που θα σου δημιουργήσει τις απαραίτητες συγκινήσεις.

3.Γράψε τις σκέψεις σου. Μπορεί να είναι σε μορφή δοκιμίου ή σε μορφή ημερολογίου ή μπορεί απλά να είναι σκόρπιες λέξεις σε χαρτί.. όπως και να ‘χει η εκτόνωση θα είναι σημαντική.

4.Δες μια ταινία. Εφοδιάσου με τις αγαπημένες σου ταινίες, φτιάξε ένα νόστιμο σνακ και ξάπλωσε στον καναπέ για να απολαύσεις το θέαμα. Μη ξεχάσεις τα κλείσεις το κινητό σου!

5.Κάνε μια κούρα ομορφιάς. Ετοίμασε ένα αφρόλουτρο, μια σπιτική μάσκα για το πρόσωπο ή το σώμα, κάνε μανικιούρ ή πεντικιούρ, περιποιήσου τα μαλλιά σου. Σε κάθε περίπτωση φρόντισε τον εαυτό σου.

Δεν τολμάς να μιλήσεις σε άνθρωπο; Μάθε πώς θα το ξεπεράσεις!

Πηγαίνεις σε πάρτι αλλά κάθεσαι σε μια γωνίτσα πίνοντας το...αμίλητο νερό; Δες πώς θα ξεπεράσεις την αμηχανία σου και θα ανοιχτείς στους γύρω σου!

1. Δεν φταίνε οι άλλοι, όλα είναι στο μυαλό σου. Ο φόβος μεγαλώνει μέσα μας. Αν το συνειδητοποιήσεις, θα μπορέσεις και να το αποβάλλεις.
2. Όλοι, μα όλοι μας έχουμε δισταγμούς, φόβους και ανασφάλειες. Απλά κάποιοι αρνούνται να το δείξουν.
3. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι υπέροχοι. Μη διστάζεις να μιλήσεις σε μια κοπέλα που νιώθεις ότι μπορεί να γίνεται φίλες, σε έναν άντρα που σε ελκύει, ακόμα και σε έναν άνθρωπο που πιθανόν θεωρείς απλησίαστο λόγω διασημότητας/ιδιότητας. Μπορεί να σε εκπλήξει ευχάριστα με το ενδιαφέρον που θα σου δείξει- μπορεί και όχι, τι έγινε;
4. Εκείνος ο τύπος εκεί κάτω που φαίνεται τόσο κοινωνικός, ίσως νιώσει άνετα και ανακουφιστικά εάν επιτέλους κάποιος άλλος/κάποια άλλη κάνει το πρώτο βήμα να του μιλήσει.
5. Όταν ανησυχείς υπερβολικά και κάνεις δεύτερες και τρίτες σκέψεις δίνεις τροφή στον εγωισμό σου- και γιγαντώνεται. Δεν το θες.
6. Αναρωτήσου, ποιο είναι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί; Ό,τι και να γίνει, σίγουρα θα επιβιώσεις.
7. Αναρωτήσου, ποιο είναι το καλύτερο που μπορεί να συμβεί; Ε, ναι, αυτή είναι η πιο ωράια ερώτηση που μπορείς να θέσεις στον εαυτό σου!Οι απαντήσεις είναι αναρρίθμητες- να κάνεις ένα νέο φίλο, να πιάσεις μια νέα δουλειά, να κάνεις μια γνωριμία που θα σου αλλάξει τη ζωή, να γνωρίσεις τον άντρα των ονείρων σου!

Get Over Him: Μικρές συμβουλές για να τον ξεπεράσεις (επιτέλους)!

Ξέχνα το κλάμα και το δράμα και προχώρησε σε πιο δραστικά μέτρα…

Οκ, χωρίσατε. Και τώρα; Το σύμπαν καταρρέει, τα χαρτομάντιλα έχουν γίνει ο καλύτερος σου φίλος και κάθε σου συζήτηση καταλήγει σε ένα «γιατί» με δάκρυα και αναφιλητά.
Ξέρω, είναι δύσκολο να τον ξεπεράσεις σε μια νύχτα, αλλά δεν χρειάζεται να περάσεις και όλη σου τη ζωή κλαίγοντας για κάποιον που απλά δεν εκτίμησε τα όσα αισθάνεσαι για εκείνον.

Μοιραζόμαστε μαζί σου τις 5 βασικές συμβουλές μας για να τον ξεπεράσεις το συντομότερο δυνατόν:

#1 Διέγραψε τον:

Κυριολεκτικά και μεταφορικά! Οποιουδήποτε είδους συναναστροφή μαζί του, σε αυτή την κρίσιμη φάση, είναι απαγορευτική. Σβήσε το κινητό του, κάνε τον unfriend από το Facebook και το instagram και μην μπεις στη διαδικασία να παρακολουθείς κρυφά  (από το προφίλ της φίλης σου) κάθε του posts.

Αν πάλι έχετε κοινούς φίλους, βάλε και εκείνους για λίγο καιρό στον πάγο και γενικά προσπάθησε να αποφεύγεις καταστάσεις που σίγουρα θα αναφερθεί η ύπαρξη του.

#2 Υγιεινή διατροφή:

Άσε το παγωτό στην άκρη και φρόντισε να τρως πολλές σαλάτες, φρούτα και λαχανικά. Μια έντονη γυμναστική επίσης θα σε βοηθήσει να εκτονωθείς και να νιώσεις ψυχολογικά καλύτερα.
Άφησε πίσω τις κακές- παχυντικές- συνήθειες και κάνε focus στο πως θα δείξεις καλύτερη. Μόλις δεις τα πρώτα αποτελέσματα, σίγουρα θα ανέβει η αυτοπεποίθηση σου στα ύψη και αυτός ο χωρισμός θα γίνει ένα ευτυχές γεγονός που είχε ως έμμεσο στόχο την πλήρη ανανέωσή σου.

#3 Καινούργια γκαρνταρόμπα:

Επιτέλους μπορείς να φορέσεις το κοντό σου φορεματάκι, χωρίς να έχεις κανέναν πάνω από το κεφάλι σου! Ανάδειξε τις καμπύλες σου και ξέχνα τις φόρμες και τα φούτερ που συνήθιζες να φοράς για  να δείτε μια ταινία στο σπίτι.

#4 Κάνε σαν να τον έχεις ξεπεράσει:

Πίεσε τον εαυτό σου να πιστέψει ότι είσαι οκ μετά το χωρισμό. Βγες έξω ακόμα και αν θέλεις να κάτσεις στο σπίτι με τις πιτζάμες και να κλαίς τον πόνο σου, κανόνισε ένα ποτάκι μετά τη δουλειά και ας είσαι λίγο κουρασμένη, φλέρταρε με έναν random τύπο και ας μην είναι ο τύπος σου. Θα δεις ότι μέσα σε λίγες ημέρες, πριν το καταλάβεις θα τον έχεις ξεχάσει εντελώς.

#5 Μην μένεις πολλές ώρες μόνη σου στο σπίτι:

Σε αυτή τη φάση, οι φίλες σου είναι το πιο δυνατό σου χαρτί. Κάνε πράγματα μαζί τους για να ξεχαστείς και κανόνισε ένα φουλ πρόγραμμα που δεν θα σου αφήνει περιθώριο να πέσεις ψυχολογικά. Πήγαινε για ψώνια, για ποτό, για καφέ, σινεμά, ανέλυσε το χωρισμό μέχρι τέλους και σύντομα θα έχεις βαρεθεί και εσύ η ίδια να κλαίγεσαι  24/7.

Είστε εσύ και ο σύντροφός σου τα καλύτερα φιλαράκια; Κάνε το τεστ και μάθε το!

Περνάτε ωραία, νιώθεις ερωτευμένη αλλά είναι κοντά σου όσο θα ήθελες; Κάνε τσεκ στις παρακάτω προτάσεις και εάν οι απαντήσεις σου είναι θετικές (τουλάχιστον 10 από τις 14), είσαι μία από τις πιο τυχερές γυναίκες του κόσμου!

1. Του λες πάντα το πώς νιώθεις.
2. Μπορείτε να κάθεστε και να μην κάνετε τίποτα- κι όμως να είστε τόσο ευτυχισμένοι!
3. Σου λείπει- ακόμα και εάν έχει περάσει μόλις ένα πεντάλεπτο από τη στιγμή που έφυγε.
4. Είναι η καλύτερη παρέα στις εξόδους.
5. Καταλαβαίνει πάντα -και αμέσως- πότε του λες ψέμματα.
6. Σε ωθεί να κάνεις πράγματα που σου αρέσουν.
7. Όταν πετυχαίνεις κάτι είναι ο μεγαλύτερος χειροκροτητής σου.
8. Έχετε την ίδια αίσθηση του χιούμορ.
9. Είναι πάντα δίπλα σου όταν τον χρειάζεσαι.
10. Είναι το μοναδικό άτομο με το οποίο κάθεσαι να δεις αθλητικά.
11. Συμπαθεί την οικογένειά σου.
12. Μαζί του νιώθεις άνετα να είσαι ο εαυτός σου.
13. Όταν τα βρίσκεις σκούρα, είναι ο πρώτος στον οποίο θα τηλεφωνήσεις.
14. Όσο είναι δίπλα σου, ξέρεις ότι θα είσαι ευτυχισμένη!

Προσοχή: Αυτοί είναι οι 5 τύποι αντρών που είναι επιρρεπείς στην απισία

Μάθε ποιοι είναι αυτοί για να το έχεις υπ’ όψιν σου στην επόμενη γνωριμία…

Μπορεί να μην ξέρεις το μέλλον μιας σχέσης από τα πρώτα κι όλας ραντεβού, όμως με σύμμαχό σου την παρακάτω έρευνα θα μπορέσεις τουλάχιστον να… εντοπίσεις τον άπιστο άντρα από νωρίς!

Ο ψυχολόγος και συγγραφέας, Μάρτιν Στιούαρτ, μέσα από μια μεγάλη έρευνα με βάση την εγκεφαλική ανάλυση, τα απλά μαθηματικά και βεβαίως τις ανώνυμες συνεντεύξεις, κατέληξε στους 5 επικρατέστερους τύπους ανδρών που είναι πιο επιρρεπείς στην απιστία.

Ποιοι είναι αυτοί;

#1 Η ψυχή της παρέας:
Ο άντρας που του αρέσει να βγαίνει έξω με την αντροπαρέα και να ξενυχτάει μαζί τους. Επηρεάζεται πολύ από τους γύρω του και παρασύρεται εύκολα από τους φίλους του.

#2 Ο μυστικοπαθής και λιγομίλητος:
Αυτός που δεν λέει πολλά για τον εαυτό του και δεν ανοίγεται εύκολα ενώ ταυτόχρονα είναι μυστικοπαθείς και υποψιάζεται τους πάντες! Να είσαι σίγουρη ότι υπολογίζει την κάθε του κίνηση και θα βρει τον τρόπο να… κάνει τη λαδιά του και να μην καταλάβεις τίποτα.

#3 Αυτός που τον νοιάζει μόνο το σήμερα:
«Μέχρι αύριο ποιος ζει, ποιος πεθαίνει» είναι το μότο του και βεβαίως δεν θα στεναχωρηθεί και πολύ αν σε απατήσει γιατί έτσι και αλλιώς, μια ζωή την έχουμε και αν δεν την γλεντήσουμε…

#4 Ο απερίσκεπτος:
Αυτός που πρώτα θα κάνει χωρίς πολλή σκέψη κάτι και μετά θα σκεφτεί τις συνέπειες που αυτό θα έχει σε κάθε τομέα της ζωής του. Σίγουρα θα μετανιώσει την απιστία αλλά μετά εορτής!

#5 Ο μισογύνης:
Είναι σνομπ και δεν διαθέτει κανένα αίσθημα συμπόνιας και κατανόησης από τη σύντροφο του αφού έτσι κι αλλιώς την θεωρεί υποδεέστερη σε αυτή τη σχέση…

Ψάχνεις τον κατάλληλο; 7 λόγοι για να προτιμήσεις έναν αριστερόχειρα!

Αν ζούσες τον 20ο αιώνα στην Ιαπωνία, τότε η αριστεροχειρία θα ήταν ικανός παράγοντας διαζυγίου! Σήμερα, αυτό έχει αλλάξει αλλά συνεχίζουμε να ζούμε σε έναν κόσμο φτιαγμένο για δεξιόχειρες! Έρευνες έχουν δείξει όμως, πως οι αριστερόχειρες υπερτερούν στον τομέα της αγάπης και αυτοί είναι οι 7 λόγοι που το αποδεικνύουν.

#Κάνουν καλύτερο σεξ

Σύμφωνα με μία έρευνα, 86% αριστερόχειρων απάντησε πως είναι πλήρως ικανοποιημένοι από την ερωτική τους ζωή σε αντίθεση με 15% δεξιόχειρων που απάντησαν το ίδιο. Οι λόγοι δεν είναι γνωστοί, αλλά σύμφωνα με άλλες έρευνες που έχουν γίνει, οι αριστερόχειρες φαίνεται να έχουν πολύ καλύτερο ρυθμό!

#Είναι αρχηγοί

4 από τους 7 τελευταίους πρόεδρους της Αμερικής είναι αριστερόχειρες. Επίσης, 4 από τους 5 σχεδιαστές Mac είναι αριστερόχειρες, ενώ και το μεγαλύτερο sex symbol, η Μέριλιν Μονρόε, ήταν αριστερόχειρας.

#Είναι διάννοιες

Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι αριστερόχειρες αναγκάζονται να χρησιμοποιούν και τις 2 μεριές του εγκεφάλου τους πολύ πιο συχνά, κάτι που τους κάνει πιο έξυπνους.

#Είναι σπάνιοι

Μόνο 10% του πληθυσμού είναι αριστερόχειρες, έτσι το να βρεις έναν δεν είναι και η πιο εύκολη περίπτωση, αλλά αν τον βρεις είναι σίγουρα ξεχωριστός. Επίσης οι αριστερόχειρες άνδρες είναι διπλάσιοι από τις γυναίκες, οπότε ψάξε, εντόπισε και όρμα!

#Είναι πιο πλούσιοι

Δεν είναι κανόνας, αλλά είναι μία σχετικά μεγάλη πιθανότητα! Το να βρεις πλούσιο αριστερόχειρα είναι πιο εύκολο από το να βρεις πλούσιο δεξιόχειρα. Οι αριστερόχειρες είναι 26% πιο πλούσιοι από τους αιώνια αντιπάλους τους, τους δεξιόχειρες.

#Είναι δραστήριοι

Θα μπορούσε να πει κανείς πως οι αριστερόχειρες δεν έχουν αυτό το ένα πράγμα που εκνευρίζει απίστευτα τις γυναίκες (και το έχουν οι δεξιόχειρες).  Δεν ασχολούνται μόνο με ένα πράγμα, αδυνατώντας για παράδειγμα να δούνε τηλεόραση και να ακούσουν ταυτόχρονα τη σύντροφό τους. Μπορούν να ασχολούνται με πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Μπορούν να ακούνε μουσική, να κοιτάνε ένα βίντεο, να συνομιλούν στο Skype και ταυτόχρονα να ακούνε όλα όσα έχει να τους πει η αγαπημένη τους.

#Είναι δημιουργικοί

Οι αριστερόχειρες βασίζονται περισσότερο στο αριστερό κομμάτι του εγκεφάλου τους που έχει να κάνει περισσότερο με τη δημιουργικότητα, τη φαντασία, την καλλιτεχνία! Είναι καλύτεροι στις τέχνες, στη μουσική αλλά και στις γλώσσες (ακόμα και σε αυτήν του σώματος!)

Aυτό το απίστευτο trick θα κάνει το σπίτι σας να μοσχομυρίσει!

Φτιάξτε το πιο τέλειο φυσικό αρωματικό χώρου για να ανανεώσετε το σπίτι σας!

   Το γνωρίζατε πως υπάρχει ολόκληρη επιστήμη που ασχολείται με τις μυρωδιές και πώς αυτές επηρεάζουν τη ψυχοσύνθεσή μας; Έχετε παρατηρήσει πόσο σημαντική είναι η ωραία φρέσκια μυρωδιά σε ένα σπίτι; Για αυτό το λόγο βρήκαμε τον πιο εύκολο τρόπο για να φτιάξετε ένα υπέροχο φυσικό αρωματικό για το σπίτι σας.

Τι θα χρειαστείτε

Για να φτιάξετε το αρωματικό σας θα χρειαστείτε 1-2 μεγάλα μήλα κομμένα σε φέτες, 1-2 μεγάλα πορτοκάλια κομμένα σε φέτες, 5 στικς κανέλας, 1-2 κ.σ. γαρίφαλα, 1 κ.σ. φρέσκο τζίντζερ.

Οδηγίες

Γεμίστε ένα κατσαρολάκι με νερό και ρίξτε όλα τα συστατικά μέσα σε αυτό. Ανάψτε το μάτι της κουζίνας στη μέγιστη θερμοκρασία και αφήστε να βράσουν όλα μαζί για 20 λεπτά. Μετά χαμηλώστε τη θερμοκρασία και αφήστε τα υλικά να σιγοβράζουν. Προσθέστε νερό όποτε χρειάζεται ώστε να μην στεγνώσει το μείγμα σας.

Βάλτε το μείγμα σε διάφορα βαζάκια και τοποθετήστε το διάσπαρτα σε διάφορες γωνίες του σπιτιού ώστε να μοσχοβολήσει όλο το σπίτι.

Πριν έρθουν οι καλεσμένοι σας, βγάλτε τα βαζάκια και δείτε πώς θα αντιδράσουν μόλις εισέλθουν στο σπιτικό σας! Η μυρωδιά της κανέλας, του μήλου και του πορτοκαλιού είναι πολύ έντονη και ευχάριστη. Έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί έχουν δείξει πως ειδικά η μυρωδιά κανέλας βοηθάει πολύ στη μνήμη και στην ευτυχία.

Ποια ειναι η πραγματικη αληθεια;

Σήμερα αργά το απόγευμα στον δρόμο που οδηγεί στο αεροδρόμιο Μακεδονία Σύριοι μετανάστες προς ένδειξη δαμαρτυρίας ξάπλωσαν στον δρόμο με σκοπό να διακοπή η κυκλοφορία σχηματίζοντας ουρές χιλιομέτρων, μεσά στις ουρές υπηρχε και μια πολυτελείς Bentley, αυτή την φορά δεν ήταν ο Ντιμίταν Μπερμπάτοφ αλλά ένας άραβας επιχειρηματίας που κατευθυνόταν προς τον αερολιμένα. Έτσι αφού τα ΜΑΤ δεν έκαναν κάποια προσπάθεια να απομακρυ

νουν τους μετανάστες ο εν λόγω κύριος "κατέβασε" τους ανθρώπους ασφαλείας του και με επιδεικτικό τρόπο πέρασε με το πολυτελές αυτοκίνητο δίπλα από αυτούς τους ταλαιπωρημένους ανθρώπους. Παρόλα αυτα υπήρξε happy end σε αυτή την περίπτωση διοτί μετά από περίπου δύο ώρες έφτασαν στο σημείο 2 φορτηγά με είδη πρώτης ανάγκης κυρίως για παιδιά προσπαθώντας έτσι να δικαιολογήσει την πράξη του.

“Πώς καταλαβαίνεις ότι βρήκες τον άνθρωπό σου;”

Έκατσα να σκεφτώ τι πρέπει να έχει ένας άνθρωπος για να τον αποκαλέσεις «άνθρωπό σου». Να δώσεις δηλαδή σ’ αυτή τη λέξη την κοινότοπη, τη συνηθισμένη και σχεδόν φτηνή, μια τόσο μεγάλη αξία.

Είναι τιμή να είσαι ο άνθρωπος κάποιου. Μέσα σ’ έναν ολόκληρο κόσμο ανθρώπων, να σε ξεχωρίσει δίνοντάς σου αυτήν την ιδιότητα τη μαγική, που σε κάνει να μοιάζεις με θεό –πόσο ειρωνικό, αφού μιλάμε για τη λέξη-σύμβολο της θνητής μας φύσης.

Το ρήμα που ξεχωρίζει τον άνθρωπό σου απ’ όλους τους άλλους εκεί έξω δεν είναι το «αγαπώ» ή το «είμαι ερωτευμένος», αλλά το «ξέρω».

Ο άνθρωπός σου ξέρεις πως θα είναι εκεί για ό,τι τον χρειαστείς. Ξέρεις πως σε αγαπά, ξέρεις πως δεν έχει μάτια για άλλον κανένα. Ξέρεις πως είναι ο άνθρωπός σου, γιατί ξυπνάς τα πρωινά και χαμογελάς έτσι, δίχως λόγο, χωρίς να έχει καν κάνει κάτι, απλά γιατί ξέρεις πως τον έχεις στη ζωή σου. Δε θα κοιτάξεις δεξιά κι αριστερά, κι όταν το κάνεις χαμογελάς πιο δυνατά γιατί ξέρεις πως δε θέλεις κάτι άλλο. Μπορεί να περνάνε από μπροστά σου δεκάδες πειρασμοί καθημερινά κι εσύ προτιμάς να χαζοχαμογελάς μ’ εκείνη τη φωτογραφία που έχεις στο κινητό σου.

Θα σε ζαλίσω στα «ξέρεις», αλλά αυτό είναι η αγάπη που είναι εδώ για να μείνει. Έχει να κάνει με διάρκεια και κυρίως με διάθεση. Ξέρεις πως δεν τον νοιάζουν χιλιόμετρα, λεφτά, δουλειές, γονείς κι ευθύνες. Με ένα «έλα» θα είναι εδώ. Μπορεί να είναι κομμάτια, να είναι ένα ράκος αλλά αν ακούσει στη φωνή σου μισή σπιθαμή αβεβαιότητας θα κορδωθεί και με όλη τη δύναμη της καρδιάς του θα σου πει «Όλα θα πάνε καλά».

Θα του πεις πράγματα για σένα που δεν έχεις κάτσει να τα συζητήσεις ούτε με τον εαυτό σου, γιατί ξέρεις πως δεν είναι εδώ για να σε κρίνει, αλλά για να ν’ αγκαλιάσει και τις πιο σκοτεινές σου πτυχές. Θα γίνεις γλυκανάλατος με μηνύματα μέσα στα σιρόπια, θ’ αγοράζεις κεριά και αρκούδια κι εκείνος θα είναι αδύναμος στην αγκαλιά σου, ευάλωτος, να σε παρακαλάει να του χαϊδέψεις τα μαλλιά γιατί είχε μια δύσκολη μέρα και θέλει να κλάψει και μπροστά σου. Το ξέρει πως μπορεί να βγάλει το σκληρό προσωπείο που φοράει εκεί έξω.

Είναι αυτός που νομίζεις πως τον ξέρεις σαν την παλάμη σου και θα σου κάνει μια έκπληξη τρελή, αλλά στα μέτρα σου, γιατί μπορεί κι οι εκπλήξεις να μην είναι το φόρτε σου, μόνο και μόνο για να δει αυτή τη φάτσα να χαμογελάει. Που θα βάλει κάτω τα θέλω του, θ’ αλλάξει τα ωράριά του για να ακούει τη φωνή σου πριν κοιμηθεί, που θα ξυπνάει χαράματα για να σε ξυπνήσει για να μην αργήσεις στη δουλειά και μόλις κλείσει το ακουστικό θα πέφτει για ύπνο πάλι νεκρός.

Λατρεύω να τακτοποιώ σε πολύ συγκεκριμένες κατηγορίες το καθετί. Ένα απ’ αυτά είναι τα χαμόγελα. Θεωρώ πως υπάρχουν τρεις πολύ διακριτές κατηγορίες χαμόγελων. Η μία είναι το χαμόγελο με την έννοια του γέλιου, του να γελάμε με τα ίδια αστεία, του να κακαρίζουμε σαν υστερικοί με κάτι που ο περίγυρος αδυνατεί να κατανοήσει.

Η δεύτερη είναι το χαμόγελο της ευτυχίας, εκείνο το μεγάλο, το τρανό χαμόγελο που σχηματίζεται στη φάτσα σου όταν λες «Σ’ αγαπώ» και ξέρεις πως αξίζει, πως το λες εκεί που πρέπει, και η τρίτη κατηγορία είναι του χαμόγελου της κάβλας, αυτό που είναι συνήθως ισχνό και συνοδεύεται με ένα ελαφρύ δάγκωμα των χειλιών και φωνάζει από μακριά «Θέλω να γαμηθούμε εδώ και τώρα».

Είναι πολύ σύνηθες φαινόμενο να χαμογελάς όταν είσαι σε σχέση, κι επίσης είναι σύνηθες να υπάρχουν συνδυασμοί δύο εκ των τριών ειδών χαμόγελων που σου ανέλυσα. Με τον άνθρωπό σου όμως κι όχι με την οποιαδήποτε σχέση, θα γελάσεις κι από ευτυχία κι από κάβλα κι από αγνή μαλακία εγκεφάλου.

Νιώθεις κάθε πτυχή σου γυμνή. Γνωρίζεις εσένα καλύτερα, όταν αγαπάς κι αγαπιέσαι αληθινά κι ειλικρινά. Δεν αφήνεις τίποτα κρυφό και μυστικό. Από συναισθήματα μέχρι την αγαπημένη σου συνήθεια να φωνάζεις δυνατά «Πάω για πιπί μου». Δε σου ζητάει εκδηλώσεις αγάπης και βροντοφωνάγματα, αλλά σου μαθαίνει πώς είναι να σ’ αγαπάει κάποιος, τις στιγμές που ακόμα κι εσύ αδυνατείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου.

Στα τρία χαμόγελα και στο ρήμα «ξέρω» θα βρεις τον άνθρωπό σου και θα τον ξεχωρίσεις απ’ όλα αυτά τα «κάτι» που είχες στο παρελθόν.

Θες να χωρίσεις, εντάξει! Μην γίνεσαι όμως μ@λάκ@ς!

«Θέλω να χωρίσω αλλά δε θέλω να τον πληγώσω. Δεν μπορώ να τον κοιτάξω στα μάτια και να πω τέρμα. Να του στείλω μήνυμα; Άσε, άσε καλύτερα θα περιμένω να μου το πει εκείνος» μου είπε πρόσφατα μια φίλη μου, συζητώντας για πολλοστή φορά το συναισθηματικό της αδιέξοδο! Ποιος όμως δεν έχει βρεθεί στη θέση της; Τα πράγματα είναι απλά. Είναι αναπόφευκτο, να ακούσουμε και σε άλλες περιπτώσεις, να πούμε το τέρμα. Το θέμα είναι πως όταν μια σχέση κάνει τον κύκλο της, να μην τη βεβηλώσουμε μ’ έναν κακό χωρισμό, που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο δεν μπορούμε να αποφύγουμε. Είσαι λοιπόν εκείνος που θα πάρει την κατάσταση στα χέρια του και θα δώσει τέλος; Κάντο σωστά!

1. Είναι αυτό που λέμε πες το face – to – face
Ακόμα θυμάσαι τον ..ακατανόμαστο που μια ωραία πρωία εξαφανίστηκε, δε σήκωνε τηλέφωνα, δεν απαντούσε σε μηνύματα, κι όταν το έκανε ήταν απλά για να σου στείλει ένα «τελειώσαμε».( .. εσένα περιμέναμε ρε φίλε!) Κλάματα, πολύωρες αναλύσεις, ενοχικά σύνδρομα. Μη μου πεις ότι αυτόν θα τον έλεγες κύριο; Το έχεις πάρει απόφαση; Κανόνισε να βγείτε, κοίταξέ τον στα μάτια και πες του, πως θέλεις να χωρίσετε και είναι οριστικό. Θα είναι καλύτερα και για τους δυο σας έτσι. Αντιμετωπίζοντάς το με τέτοιο τρόπο, δείχνεις ναι μεν ότι η απόφασή σου είναι αμετάκλητη αλλά παράλληλα σέβεσαι τη σχέση που είχατε.

2. Πες του/της ξεκάθαρα την αιτία
Και όχι ανοησίες τύπου, «είσαι υπέροχος άνθρωπος, δεν σου αξίζω,(.. παρηγοριά στον άρρωστο) αλλά να δε φταις εσύ, εγώ.. θέλω χρόνο, θέλω να μείνω μόνη/ος.» Μια φορά στην 4η προσπάθεια χωρισμού, αναγκάστηκα θυμάμαι να πω ότι υπάρχει κάποιος άλλος και είπα ψέματα, αδυνατώντας να πω απλά, δε μου ταιριάζεις! Πόσο δυσκολεύουμε τη ζωή μας. Όλα αυτά είναι τόσο τετριμμένα όσο το «μια φορά κι έναν καιρό» στα παραμύθια. Κι άλλο τόσο αναστρέψιμα. Αφού πράγματι το έχεις πάρει απόφαση, να είσαι ευγενική, συγκεκριμένη και να μπεις απευθείας στο θέμα. Παράδειγμα: « Περάσαμε πολύ όμορφα μαζί, μα για να είμαι ειλικρινής δεν μπορώ να φανταστώ εμάς τους δυο σ’ ένα κοινό μέλλον. Θέλω κάτι πιο σταθερό στη ζωή μου, που θα υπάρχει μακροπρόθεσμα.»

3. Μην τον/την αφήσεις να ελπίζει
Εννοώ για κανένα λόγο μη ξεστομίσεις, τις τόσο γνώριμες φράσεις τύπου «Στο μέλλον δεν ξέρεις τι γίνεται» ή «Να μείνουμε φίλοι». Πρέπει να εστιάσεις στο τώρα και το τώρα είναι ότι χωρίζετε. Αυτό το τώρα δε χωρά ενδεχόμενες φαντασιώσεις και φρούδες ελπίδες που αφορούν ένα μέλλον που δε γνωρίζεις, ούτε φιλίες που δεν έχεις ιδέα αν μπορούν να συσταθούν.

4. Τα κατάφερες μέχρι εδώ; Απομακρύνσου.
Άσε το χριστιανό να συνηθίσει σε μια καθημερινότητα που δε σε περιλαμβάνει. Κι εσύ άλλωστε θες το χρόνο σου γι΄αυτό. Δε βοηθά να στέλνεις ή να απαντάς στα μηνύματα και τα τηλεφωνήματά του εφόσον είσαι ξεκάθαρη. Κάτι τέτοιο θα ήταν μια διαταραχή στη διαδικασία «επούλωσης». Δώσε χώρο και χρόνο να συνηθίσετε στη νέα πραγματικότητα. Λογικό είναι να σου λείψει. Δεν μπορείς όμως να διαιωνίζεις μια κατάσταση που έχει τελειώσει, είναι ψυχοφθόρο και για τους δυο. Προς Θεού σε μια τέτοια στιγμή μη σκεφτείς να γυρίσεις πίσω και να του πεις «έκανα λάθος». Κάτι τέτοιο είναι εγκληματικό. Ο χωρισμός είναι μια απόφαση που παίρνεις κι έχεις λόγο να το κάνεις. Σε ενοχλούν κάποια πράγματα στο χαρακτήρα του, δεν είναι τα πράγματα όπως περίμενες; Όποιος κι αν είναι ο λόγος, ΥΠΑΡΧΕΙ και ειλικρινά αν αποφασίσεις να επιστρέψεις, θα είναι ακόμη εκεί.

5. Δέξου ότι για λίγο θα σε μισήσει
Για εκείνον/η είσαι προς το παρόν κόκκινο πανί. Η αιτία «καταστροφής», έτσι το βλέπει τώρα. Στην πραγματικότητα δε σε μισεί. Σε χάνει. Και ο θυμός είναι αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας της απώλειας. Δε σε καθιστά κακό άνθρωπο ο θυμός αυτός που νιώθει για σένα. Τον έχεις σεβαστεί αρκετά ώστε να του πεις ευθέως την αλήθεια, δεν πούλησες ελπίδες και τον άφησες να βρει το δρόμο του χωρίς άσκοπα πισωγυρίσματα. Χώρισες έντιμα κι όσο κι αν αυτό επιβάλλεται. Θέλει κότσια.